臨盆時還穿高跟鞋 產後嚴重腰椎錯位傷辣妹腰
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新聞背景:貝克漢姆的妻子“辣妹”維多利亞在7月10日誕下一女,爲了第四個孩子的出世,辣妹的身體備受折磨。據英國《太陽報》透露,儘管如今女兒哈珀已經滿月,但維多利亞卻依然沒有從生產中恢復過來。她甚至因爲分娩而導致嚴重的腰椎錯位,無法抱動女兒。
遭遇嚴重的拇外翻後,“高跟鞋控”的辣妹在懷孕期間仍不捨最愛,終被高跟鞋重傷了腰椎。
“長期穿高跟鞋易引發腰椎病,而懷孕更是加速腰椎病發作。”首都醫科大學附屬北京朝陽醫院骨科主任醫師蘇慶軍說。
原來,高跟鞋人爲地將腳後跟墊高,造成人體往前傾斜,可身體總得保持平衡吧,於是乎當人穿上高跟鞋後,自然而然地,膝蓋就會略微彎曲,而腰則會向後仰。“這樣一來,人體有三個地方就受罪了。首先,腳跟擡起,腳趾就一直處於彎曲狀態,久了腳趾就會變形;然後是膝蓋,會發生勞損;最後就是腰肌,向後仰的姿勢,會讓腰付出更多力量,時間一長就會發生肌肉勞損、肌筋膜炎,然後發展成慢性腰肌勞損,而腰椎病就是發生在慢性腰肌勞損基礎上的。”蘇慶軍表示。
辣妹曾說,“折服男人最理想的衣服相當簡單,但是一定要性感,高跟鞋、緊身牛仔褲和一件緊身T恤。”她身體力行着這句名言,不僅平時穿跟高得嚇人的鞋子,就連懷孕即將臨盆仍不離不棄,還踩高跟鞋陪兒子踢球。
“懷孕其實就像是身體的前端在負重,而爲了平衡,本來身體就會微微向後仰,如再穿高跟鞋,腰肌承受的壓力必然更大,兩者加在一起加速腰椎病的發生。”蘇慶軍說。
另外,蘇慶軍指出,個子越矮的女士,受高跟鞋的危害越大。矮個子一般腳就會更短,那麼同樣高度的高跟,腳越短則擡起的角度就越大,爲保持平衡,腳趾、膝蓋和腰肌付出的努力也越大,也就要爲美付出更大的代價。
蘇慶軍建議,穿平跟鞋最好,非穿高跟,那麼後跟高度不宜超過4釐米,或者選擇將腳前後端一齊墊高的高底鞋。
而辣妹痛恨平底鞋,她說:“我穿上它們就不會走路。”但她終究在嚴重的腰痛之下,不得不改穿平底鞋。
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一根橡皮筋做做拇趾操 有拇外翻家族史的女孩,更應少穿高跟鞋。此外,回家不妨做做拇趾操。用一根橡皮筋拴住兩隻腳的大拇趾,然後向兩側拉伸,就像在用手做拉力器一樣。做上30個來回,每天堅持,這樣能反方向作用,避免出現拇趾向內傾斜過度,從而導致拇外翻。詳見健康時報2010年07月29日第24版
穿高跟鞋別“從一而終” 因工作需要常穿高跟鞋的女性,最好不要經常穿同一高度的高跟鞋,可選擇不同高度的高跟鞋,再配上跖骨軟墊,輪換着穿,讓腳部的筋腱有不同程度的伸展,最好保證每晚熱敷一次或者進行足部按摩。詳見健康時報2006年10月16日第06版
高跟鞋可能致難產 對於未生育女性來說,長期穿着高跟鞋,會在某種程度上增加難產的可能性。因爲骨盆長期處於前傾的狀態,如果懷孕時嬰孩的頭部不能順利進入骨盆,就很有可能造成難產。
來源:健康時報
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