老人趣多壽也長
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不少人進入老年之後,大多會產生失落感,對生活失去信心,消極地打發餘年,更有甚者,人未老心已老,人雖在心已去。這樣,不利於老年人的身心健康。其實,老年人可以活得更瀟灑,更“多趣”。
情趣情趣是一種心態的表現。老有所樂是一種情趣,老有所愛也是一種情趣,老有所學又是一種情趣,老有所爲更是一種情趣。多點生活的情趣,會使人的生活豐富多彩,增強生命活力,不僅有利於實現人生價值,譜寫人生晚年的華章,而且能愉悅身心,延年益壽。
興趣興趣的力量是巨大的。興趣愛好不僅可以陶冶情操,愉悅身心,使生活充滿朝氣和生機,而且有助於消除生活的單調、枯燥,戰勝寂寞、煩惱,調節心態,振奮精神。“花香益壽”、“善弈者長壽”、“運動延年”等,均是百歲壽星的切身體會。
有人做過這樣的調查:興趣廣泛的老人健康狀況良好的佔82.1%,而沒有興趣愛好的老人健康狀況良好的只佔10.6%。
老趣古今中外,有許多老人晚年時期圓了年輕時的夢,可謂“大器晚成”。有理想、有追求、有信念、有毅力,使人從中尋求到精神寄託,避免過於清閒的生活鬆弛了精神,而鍥而不捨地動腦、動手則是健康長壽的重要因素。
童趣人到老年,要保持童心不衰、童趣未泯,經常回憶美好的童年生活,讓童年那份純真、竹馬情趣與日長存;多存童樂,獲得童心復萌和青春活力;充分賞心於兒孫之情,在天倫之樂中忘卻煩惱和憂愁,使心靈感到極大的慰藉,可以延緩身心衰老。
侃趣人到老年害怕孤獨,常與朋友相聚,海侃神聊,聊中尋樂,促進健康。談天下大事與古往今來,開闊胸懷;談養生祕訣,添壽開竅;說老伴之愛,兒孫之孝,其樂融融。侃而趣,趣而樂,樂而康,康而壽。
俏趣當今,中外養生學家普遍認爲,老來俏有益身心健康。因爲適當講究穿衣打扮能給老人平添青春活力,從而產生一種自我暗示:我不老,還年輕。這種心理上的安慰和滿足,不僅是健康向上的,而且是幸福生活的寫照。
它是一種精神調節劑,不僅可以活躍自身的腦細胞,消除中樞神經系統的疲勞,保持心態平衡,還可以起到延緩精神老化、減少疾病和延年益壽的作用。難怪前不久,世界老年醫學會把老年人要講究服飾和體形美列爲“老年健康十要”之—。
野趣越野旅遊是一種領略大自然的情趣。走低谷、登山峯,仰望藍天,遠眺大海,看千峯亮秀,萬壑藏雲,幽靜的環境,清新的空氣,和煦的陽光,多姿的花木,絢麗多彩的山光水色,會使人心情愉悅,精神振奮,身體輕鬆,對健康大有裨益。
諧趣幽默是一門獨特的藝術,是生活中的“去憂劑”。它可以使煩惱化爲歡心,使痛苦變爲愉快,讓你獲得發自內心的歡笑,益神健心,延年益壽。
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