什麼樣老人更長壽
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家住上海復興公園附近的沈祥康老人,今年已101歲。不久前他與81歲的老伴周根英,走進照相館,拍了一張現代版的婚紗照,慶賀他們牽手60年。有鄰居說:“他們從未紅過一次臉,吵過一次架,真是天造地設的一對。”
這對壽星伉儷至今堅持着二人世界,無需兒女陪伴,一切自理。沈祥康老人認爲,和諧的家庭是他長壽的主要原因。其次,人要健康,一定要跟着四季走,作息按24小時時序進行,不能顛倒,不能隨意更改。沈祥康和老伴每天嚴格遵守作息制度,吃飯、睡覺、娛樂、鍛鍊都定時定點,從不違反。
在飲食上老人的體會是:少、雜、粗。老人喜歡吃蔬菜,小時候就愛吃蘿蔔,這個習慣一直保持至今。老人鍛鍊方法主要是走路,每天到復興公園散步,或到菜場買菜。他喜歡打撲克牌,牌技精湛,在弄堂裏是出了名的。他兒子說:老人記憶力好,與經常玩牌有關係。
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