老人日常養生“慎”爲先
本文已影響1.19W人
本文已影響1.19W人
隨着養生方法及養生保健品越來越多,尤其是老人更注重養生,但也更易進入養生的誤區。其實,對於老年人來講,養生應要重視一個“慎”字。
慎食。正所謂,爽口物多必作疾,忍口慎食可免災。老人脾胃較弱,消化能力較差,吃得多易胃飽滿,易生積滯,積久成熱,會導致耗津傷陰。老人飲食,應要把握好時間,最好在有點餓時開始吃飯,飲食時間要固定。此外,飲食應要保證二十分鐘,多吃些涼拌菜及粗糧。
慎藥。由於老人肝臟解毒及腎臟排毒功能下降,藥品除了病情急須外,應要儘量少用,更不宜多種藥物混用。不應感冒就立即吃抗生素,不應常去輸液,以防導致耐藥性。是藥三分毒,中藥也一樣。對於一些補藥,如人蔘、鹿茸也應要醫生指導下食用。
慎激動。老年人健康的大敵就是情緒過於激動。尤其是對於患有心腦血管疾病的老年人,更不要過度激動。過度激動往往會使心跳加速,血壓上升,更易引發中風或是心肌梗塞。老人應要養生平和心態,多去室外散步以增加晚年人樂趣。
爲什麼稱女人爲先生?被稱爲先生的女人都是藝術大家
女人體寒危害大 養生先養血
老人冬季養生常按兩大穴位
春末夏初如何養生 飲食宜養肝爲先
男人養生日常必吃的5種食物
春季怎麼養生 要以藥膳爲先
24節氣立冬養生以腎爲先
日常生活要養生 介紹生活養生經
男人日常如何養生 男人日常怎麼養生
日常養生的幾種常見誤區
老年人補鈣需謹慎 補鈣誤區小常識
體虛的男人們 日常養生這樣做
女人日常養生保健的九大誤區
女性養生抗衰老 日常多吃這11種食物
老人在夏季要四補 老人夏季養生小常識
男人日常養生要注意的事情
日常生活的小常識:日常生活防衰老十個小細節
老人常梳頭既美容又養生
老人如何養生 老年人養生方法
老人便祕日常生活如何調理
日常生活中男戒的保養方法有哪些
日常生活如何預防老年人癡呆
腎是人的根本要認真保養 日常養腎要先糾正傷腎壞習慣
日常生活健康養胃常識
養生誤區 女性日常養生保健誤區
老人常做這些事 養生又保健
老人日常生活 注意7個禁忌
白領日常的中醫養生
日常老人要如何抗衰老
女人養生:必備10種日常營養素
女人怎麼防衰老 介紹日常養顏養身方法
老人夏季養生小常識 常喝水防脫水
老人日常要如何抗衰老