有規律鍛鍊預防老人骨折
本文已影響1.75W人
本文已影響1.75W人
芬蘭一項研究表明,老年婦女有規律地進行體育鍛煉有助預防骨折,並能改善平衡能力和行走能力。
據當地媒體報道,芬蘭奧盧大學和圖爾庫大學的研究人員對163名有骨質疏鬆症狀的70歲至73歲的芬蘭女性進行了長達7年的跟蹤研究。其中,87人在兩年半的時間裏堅持每週參加一次集體訓練,訓練內容包括踏步、跳躍,以及腿部和臀部肌肉訓練等。除此之外,她們還堅持每天在家進行鍛鍊。
研究人員通過對這些婦女每年進行骨密度檢測和行動能力測試發現,儘管體育鍛煉並未使她們的骨密度增加,但經常進行體育鍛煉的老年婦女發生骨折的情況明顯較少。
據報道,這項研究結果首次證實老年婦女進行體育鍛煉可以有效減少骨折。研究人員認爲,這可能與經常運動的人和不運動的人摔倒方式存在區別有關,經常鍛鍊的老年婦女平衡和行走能力都比較好。
研究人員建議,易出現骨質疏鬆症狀的老年婦女每天應堅持進行適度鍛鍊。
鍛鍊防腰痛 七個方法預防腰痛
老人如何有效預防骨質疏鬆
男人肩部鍛鍊計劃 讓你的鍛鍊升級
如何防止老人摔跤及鍛鍊平衡力
分部位鍛鍊可防治骨質疏鬆
兩種鍛鍊能預防前列腺癌
藥品可有效預防骨質疏鬆骨折
肋骨骨折的預防及家庭急救
老年髖部骨折的防與治
老人預防骨質疏鬆有妙招
耐寒鍛鍊很重要 預防支氣管有四招
骨質增生有哪些鍛鍊方法
中老年人鍛鍊注意事項 別瞎鍛鍊,小心適得其反哦
運動需預防應力性骨折
預防中風如何鍛鍊?
多吃粗糧有助預防骨折
夏季老人鍛鍊身體有講究
鍛鍊大腦右半球 老人腦出血的預防方法
預防暈車鍛鍊方法是什麼 預防暈車有什麼方法
老人如何預防骨折 注意5個生活細節
預防陽痿需怎麼鍛鍊
老年人如何防治骨質疏鬆性骨折
阿姨咳嗽脊柱骨折:骨質疏鬆是主因,揭其症狀及預防
讓老人遠離骨折 如何防治
適當鍛鍊有助預防關節炎
40歲女人養生需補鈣 適當鍛鍊防骨病
吃粗糧可以預防骨折嗎?
體育鍛煉能預防慢性胃炎?
預防粉碎性骨折的方法
公主抱致骨折 老人骨折怎麼辦
only衣服什麼時候打折 only打折規律
日常鍛鍊要堅持 預防陽痿有方法
老人怎麼鍛鍊有益健康