體育鍛煉能預防慢性胃炎?
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慢性胃炎,聽着沒什麼,只有親身體驗過才知道那種切膚之痛。不過小編希望大家都沒有機會去體驗,下面給大家介紹三種最棒的慢性胃炎護理方法:調整好自己的心理情緒,多參加體育鍛煉及注意飲食的調整。
調整好自己的心理情緒
根據不斷的統計研究發現,很多疾病都和人的心理因素有直接關係,尤其像一些腸胃病,所以要減少慢性胃炎的發生,就要經常保持精神愉快、情緒樂觀,避免緊張、焦慮、憂傷等不良心理因素的刺激。
多參加體育鍛煉
不要總是吃晚飯就坐在那兒不動,容易造成腸胃不適,出現腸胃病,有積極的參加各項體育活動,這樣有利於改善胃腸道的血液循環,增強人體素質和對氣候急劇變化的應用能力,減少慢性胃炎發病機會。
要注意飲食的調整
這是一個最重要的方面,切暴飲暴食,否則會破壞胃酸分泌的節律性,誘發潰瘍病發生。還要注意不吃生冷、過熱、過硬、油膩和刺激性食物,並戒除煙、酒、以防刺激胃粘膜,促使潰瘍惡化和復發,飲食不當會造成多種的腸胃病。
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