老人健康心理有什麼要點
本文已影響1.48W人
本文已影響1.48W人
老人養生中,保證心理健康亦是十分重要的,以下爲老人介紹幾點關於心理健康的要點:
第一要點、重視人際關係和心理交流。老年人既要注意聯繫老朋友,又要善交新朋友,要經常和好友聊天談心,交流思想感情,做到生活上互相關心體貼,思想上溝通交流,在集體活動和人際交往中取長補短,汲取生活營養,使自己心情舒暢、生活愉快。
第二要點、保持樂觀精神,培養健康的心理。老年人對生活要充滿信心,儘量做到性情豪爽,心胸開闊,情緒樂觀,儘量發揮自己在知識、經驗、技能、智力及特長上的優勢,尋找新的生活樂趣。
第三要點、善於擺脫煩惱,保持清心寡慾。面對生活中的煩惱事不必心緒不安,更不要處於鬱悶狀態,而要通過各種途徑把壞情緒及時釋放出來。對於外界名利之事要善於超脫,對家務事不要操勞過度,讓自己保持一份好心情。
第四要點、注意飲食營養,加強體育鍛煉。一個人擁有健康的身體更能保證心理的健康。老年人平時要多攝取優質蛋白質,多食用富含維生素、低脂肪的食物,如瘦肉、奶類、蛋類、豆製品及蓮子、桂圓等。
老年人還應選擇適宜的運動項目,如散步、慢跑、打拳、做操等,強度以感覺舒適爲宜。
第五要點、拓展豐富多彩的生活空間。老年人應當根據身體條件和興趣愛好,把生活內容安排得充實些,如練書法、學繪畫、種花草、養禽鳥、讀書報、看影視劇等。這樣既可舒展心靈,又能珍惜時光、學習新知識,使生活更有意義。
健康老人都有哪些特點
兒童心理健康有什麼標準
男人身體健康有什麼弱點
老人心理健康的典型表現有哪些
節假日老人有什麼保健要點
什麼睡姿有益老人健康
老年人洗漱有什麼保健要點
什麼是心理健康:教你保持心理健康的小方法
老人要怎麼保護心血管健康
兒童出遊有什麼健康要點
老人心理健康的6大標準
怎麼做有益老人心臟健康
老人的健康有什麼標準
老人想要健康 要常搓腳心
春節期間老年人健康保健要點
老人健康飲食有哪些禁忌要點
一起關注空巢老人心理健康
健康女人有什麼生理保健
老年人心理健康的確定因素
老人外出旅行有什麼保健要點
關於午睡有什麼健康要點
老人爲什麼喜歡買保健品 受心理弱點影響
如何呵護老年人心理健康
女性穿內衣有什麼健康要點
心理亞健康的表現 什麼是心理亞健康
什麼類型的紅葡萄酒對健康更有益?
怎麼呵護腳心有益老人健康
壓力大怎麼辦?心理健康很重要
呵護私處健康有什麼要點
什麼是心理健康和心理不健康 心理健康和心理不健康介紹
冬季老人養生保健有什麼要點
老人健康飲食要做到十點
老人健康吃肉要注意四點