冬季老人進補有哪些原則

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冬季老人進補有哪些原則

人體衰老是自然現象，隨着年紀的增長，老年人的各項生理漸漸發生變化，逐漸衰老，從而導致身體虛弱，出現腎氣漸衰、各項機體功能下降的狀況，齒搖發脫、畏寒健忘等等。因此，老年人要適當進行進補，補充所需營養，但是由於老人的生理特徵，進補也要講究原則，老人進補要遵循哪些原則呢?

1.根據身體需要有針對性地進補

中醫講究辨證施治，進補也一樣，不是每個人的體質都一樣，老人想要進補首先要了解自己的體質，分清自己的體質，哪方面虛就進補哪方面，千萬不能一概而論。

2.飲食進補要循序漸進

任何事情都要有個循序漸進的過程，進補也一樣，暴飲暴食的進補方法很傷身，也不利於營養物質的吸收，尤其在老人身體衰弱的情況下，大量進補反而會傷害老人的身體健康。

3.進補不可迷戀補藥補品

很多人想當然的認爲，進補就是多吃補藥補品，其實日常很多食物中都含有補品中的營養，只要通過日常均衡的飲食就能起到很好的進補效果，過分看重補藥補品反而不利於營養的吸收。

4.冬季是老人進補的最佳時間

寒冷的冬季正是進補的時節，老年人進補最好也是選在冬季，冬季氣溫低，此時進補有助於營養吸收，不僅能幫助健康過冬，還能調節機體的生理功能。

5.進補時注意忌口

中醫養生講究忌口，無論是吃藥還是進補，忌口很重要，老人進補要注意尚持生冷油膩的食物，這些食物對脾胃傷害很大，辛辣刺激的食物也不能吃，還要注意一些補藥的特殊禁忌，以免發生與補藥相沖突的情況，得不償失。

下面介紹一些不同體質老人適合吃的食物：

陰虛：小米、甲魚、蓮子、百合、木耳、瓜類食物等;

陽虛：狗肉、糯米、韭菜等;

氣虛：雞蛋、香菇、或蘿蔔、大棗等;

血虛：瘦肉、動物血、桂圓、小紅棗等;

燥熱型：西瓜、冬瓜、黃瓜、荸薺、綠豆汁、甘蔗汁等;

以上是部分體質老人適合吃的食物，老人進補要注意根據自己體質選擇進補食物。

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