老人缺牙有哪些飲食原則
本文已影響9.5K人
本文已影響9.5K人
牙齒缺失在老年人羣中非常普遍,老人缺牙會帶來一系列危害,會出現食慾下降、消化不良、營養不良,進而影響到全身健康。因此,失牙老人更應特別注意飲食營養。
老人缺牙有哪些飲食原則
1、吃軟不吃硬
缺牙老人可以每週喝兩到三次魚湯、排骨湯、肉湯。肉類首選纖維短、鮮嫩易咀嚼的魚肉類,雞肉、牛肉則要燉爛再吃。
2、保證一定的蛋白質
老年人每天攝入蛋白質的量以女性65克,男性75克爲宜。供給老年人的蛋白質,以大豆蛋白質最爲理想,所以要多喝豆漿,吃豆腐。其次是蛋、乳、魚及瘦肉類,蛋類首選白水煮蛋,每天不超過一個,魚類海魚最佳。
3、口味重一點
食物的味道濃一些,可刺激老人味覺和增加食慾,但老年人不要食用過多的食鹽和糖。可以在菜餚中多放調料提味兒,比如生薑、花椒、薄荷等。
4、保持口腔潔淨
口腔內清新干淨能增加味覺敏感性,有利於提高食慾。咀嚼甘草、茶葉或花生米可以有效淨化口氣。無糖酸奶可有效降低口腔內的氫化硫含量。
老人缺牙有什麼危害
1、消化不好,而且影響心理健康
老人一旦牙齒缺失,就會心理上出現挫折感,而且,沒有了牙齒,吃飯也不香了,食物無法細細咀嚼,反而讓自己因此而影響身心健康,甚至加速老化。
2、導致牙周邊牙齒的使用壽命縮短
缺牙會引起老人的牙槽骨流失、萎縮,慢慢地牙牀就會降低,進而導致其它好牙脫落的情況出現。所以,缺牙的老人一般建議及時進行鑲牙治療,維持生活以及口腔保健。
3、影響臉形與發音
牙齒的存在可以確保面部的豐滿,一旦缺損,脣頰部會失去支持而癟平、塌,則慢慢地臉形與發音都會受到影響,自尊心強的老人可能會因爲說話漏風而不願意講話,對健康不好。
老年人秋季飲食五大原則
肥胖的孕婦要注意哪些飲食原則?
養胃的食譜有哪些 養胃護胃的4大飲食原則
牙齒缺失的危害 牙齒缺失有哪些危害
瘦臉小竅門有哪些 瘦臉食物有哪些哪些方法可以瘦臉
老人飲食的“一二三四五”原則
高血壓飲食原則有哪些 7個原則讓你有效降血壓
如何正確飲食 老年女人飲食原則要牢記
春季飲食五原則是什麼?八大養生食材有哪些
老年人養生保健 這些飲食原則要牢記
老人夏季養生的7大飲食原則
老年人飲食原則 老年人飲食原則有哪些
男性冬季飲食原則 補腎壯陽菜譜有哪些
老人飲食養生 遵循“8不貪”原則
小兒肝病的飲食原則 哪些食物不要吃
乳腺增生怎麼按摩緩解 飲食原則有哪些
飲食安全常識:飲食安全常識有哪些?
老人健康很重要 這些飲食原則要遵循
懷孕初期飲食原則 哪些食物不能吃
熬夜的人怎麼保養肝 6飲食原則化解
寶寶夏季飲食原則有哪些 科學餵養多重要
老人飲食講究天時 一年四季的飲食原則
老人秋季飲食養生三大原則
男人不可缺少的5大食物 男性保健的飲食原則
老人飲食遵循12個原則 有助健康長壽
老年人吃什麼好 老年人飲食原則
飲食防癌堅持什麼原則 常見抗癌食物有哪些
白內障老人飲食保健原則
老人飲食的基本原則是什麼
兒童哪些食物不宜多吃 兒童飲食原則
老人冬季飲食的六大原則
老人飲食誤區有哪些
老人秋天吃什麼好 這些飲食原則不能忘