老年人夏季多吃養生粥
本文已影響1.95W人
燕麥粥
燕麥含有豐富的B族維生素和鋅，對糖類和脂肪類的代謝都具有調節作用。燕麥還富含果膠，可以有效地降低人體中的膽固醇。所以，常喝燕麥粥可以達到減肥的效果，還能預防高血壓、高血脂等疾玻
燕麥中含有的鈣、磷、鐵、鋅等礦物質，有預防骨質疏鬆、促進傷口癒合、預防貧血的功效，是補鈣佳品，尤其適合於中老年人經常食用。
紫米粥
紫米具有益氣補血的功效，適用於婦女體質虛弱，營養不良，貧血等症。
紫米還有不少食療效用，滋陰補腎、明目補血，比較適合產婦、老人、兒童食用，可以有效地補充營養。
粳米粥
粳米能補脾益氣，養胃生津。體質虛弱，脾胃不好的人應常喝粳米粥。
粳米中的蛋白質、脂肪、維生素含量都比較多，多吃能降低膽固醇，減少心臟病發作和中風的機率。
粳米能預防糖尿並腳氣並老年斑和便祕等疾玻
粳米適宜一切體虛之人、高熱之人、久病初愈、婦女產後、老年人、嬰幼兒消化力減弱者。但糖尿病患者不宜多食。
夏季到了，老人更會覺得自己的沒胃口，精神不振，不想進食。所以弄幾個開胃的養生粥給他們，相信會讓老人過一個愉快的夏天。
相關內容
熱門精選
-
適合養生的老人春季養生粥
-
夏季養生粥的做法你知道多少
-
夏季養生多吃三薯
-
夏季養生粥 推薦夏季清淡粥譜
-
夏季養生多吃梨 梨的養生功效
-
老人夏季如何養生 夏季養生需注意11點
-
夏季養生食療 吃薏米赤豆粥
-
夏季老年人養生保健的7大原則
-
夏季來杯白葡萄酒，清爽又養生
-
夏季養生粥大全 夏季消暑養生必備
-
老人夏季養生就吃這7種水果
-
女性養生 女人夏季多吃它好處多多
-
夏季養生粥食譜推薦 好吃又營養
-
夏季老人養生吃什麼瓜果好
-
夏季天氣炎熱 中老年人養生這樣吃
-
夏季吃什麼養生粥 這三款粥品要常吃
-
夏季養生吃什麼 推薦5款養生粥
-
夏季養生多吃粥 夏季養生多吃粥有哪些
-
老人夏季怎麼養生？可多喝養生湯
-
老人秋季如何養生？老人秋季養生吃什麼好？
-
夏季養生該注意什麼吃什麼：夏季養生四原則,多吃10種食物
-
夏季養生粥有哪些
-
夏季喝什麼養生粥 推薦7大夏季養生粥譜
-
夏季養生 推薦五款養生粥
-
老年人秋季四大養生保健粥
-
夏季老年人養生吃什麼好 六款食譜推薦
-
夏季老年人該如何保健養生
-
老人在夏季要四補 老人夏季養生小常識
-
夏季養生喝什麼粥 多喝養生粥有益健康
-
夏季養生 夏季喝什麼粥祛暑
-
中老年人夏季養生的七大注意
-
夏季需解暑 多喝3款養生粥
-
夏季養生 男人夏季吃什麼食物養生