老年人心臟的“喜怒哀樂”
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喜:心臟最喜歡運動。有人會說,心臟每時每刻都在跳動,夠累的了,還喜歡運動?是的,從心臟形成的時候起(包括在母體內,處於胎兒階段),它就開始跳動,一直跳到生命的終點。不必擔心它會累壞,每跳動一次,在心跳的間歇期便休息一會兒,同時它也在不停地跳動中逐漸變得堅實、有力。人體在運動或進行體力活動時,全身各個器官都得到鍛鍊,其中受益最大的是心臟。因爲人體在進行體育鍛煉時,就要求心臟多泵血,增大工作量,提高工作效率,這本身就是最好的鍛鍊。據科學家們調查研究,人類心臟最強健、功率最大的人羣是馬拉松、十項全能運動員。不久前,有人測過日本著名的馬拉松冠軍、長跑名將瀨古的心臟,發現其功率是世界上第一流的,非一般人所能比,這是他長期刻苦鍛鍊的結果。
怒:心臟也有“生氣”的時候,那恰恰是它的主人大發雷霆的瞬間。有人對正在暴怒者的心臟進行過測試,發現這時心跳急劇加快,有的還變得不規律。心臟不太健康者在暴怒之時驟然停跳送了性命的報道並不少見。由此可見,任何惡劣的情緒,如極度或持續性緊張、苦悶或焦慮、悲痛或憂愁等,均人危及心臟的健率。這些惡劣情續如果長期出現或反覆發生,常成爲心律失常或引起心臟病發作的誘因。
哀:研究成果表明,生活不規律或放縱,長期吃高熱量、高動物脂肪食物,嗜煙、酗酒等都會損害心臟。這是因爲,生活放縱無度,使心臟負擔加重,它有規律、有節奏的“生活”受到干擾和破壞。飲食不當者,常引起動脈硬化,而冠狀動脈粥樣硬化的惡果則是患上冠心病。長期大量吸菸、飲用烈性酒,會直接損害心肌和血管,是動脈硬化的重要因素,也是心臟最兇惡的敵人。
樂:心臟也有快樂的時候。當人們心情舒暢、笑口常開時,心臟的功能會處在穩定狀態,心血管調節系統的功能活動也變得更協調,從而有利於心臟健康。
研究表明,文明、健康、規律、愉快、和諧的生活,是維持心臟健康必不可少的條件。資料證實,生活規律、情緒穩定、精神愉快的人,心臟的患病率顯著低於生活紊亂、情緒波動和精神狀態不佳的人。
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