六大絕招使老年人胃口大開
本文已影響1.69W人
本文已影響1.69W人
高溫影響了食慾和消化,時常聽到有些老年人訴說自己“胃口不好”、“吃飯不香”。老年人怎樣才能吃得香呢?
1.情緒開朗,精神愉快,講究用餐的心理衛生,吃飯時不想不談不快之事,戒菸少酒,起居正常,這些都會使味蕾的敏感性增加。還要多進行室外鍛鍊和力所能及的勞動,促進胃的排空,使飯前飢餓感增強,食慾就可增加。
2.要講究口腔衛生,堅持飯後漱口和早晚刷牙,及時清洗牙縫的食物殘渣,防止細菌孳生。
3.有牙病要早治,脫落要及時鑲補,以保持咀嚼功能,把菜餚嚼碎,與味蕾充分接觸,以增加食慾。
4.要增加微量元素鋅的攝取,鋅能影響細胞中蛋白質的正常代謝,參與味覺素的合成,並具有增強味蕾機能、營養味蕾的作用。因此要多吃含鋅豐富的食物,例如牡蠣、瘦肉、魚、蛋、豆製品、核桃、花生等,增加體內鋅的含量,使味覺靈敏。
另外,味蕾對湯類食物比對固體食物敏感,所以老年人進餐時可適當喝些菜湯、麪湯、蛋羹、餛飩等。
最後一點是,飯菜溫度要適宜,這對老年人也很重要。實驗證明,味蕾敏感的最佳溫度爲20℃~25℃。
老年人如何防止白髮瘋長 試試這六大招
日常生活防便祕的六大絕招
讓您的寶寶胃口大開
使老人越來越年輕的妙招
曾寶儀瘦身絕招大公開
六大絕招讓你肌膚又嫩又白
老年人養胃四大要訣
麻香大蝦讓寶寶胃口大開
長壽老年人的絕招:練睡功
女人如何抗衰老 抗衰老的六大妙招
老年抑鬱有絕招
新車清除異味六大絕招
男性保持性能力六大絕招
打動女人的心六個絕招
老人飲食:七招助開胃方
開胃菜有哪些 孕早期吃它們胃口大開
小兒口瘡速愈六大妙招
產後胃口不好怎麼辦 試試這六招!
正確進食順序讓老人胃口大開 正確進食順序讓老人胃口大開的介紹
讓孩子胃口大開的4大藥粥
沒胃口?老人開胃養生的祕訣
防治白領口臭六大招
呵護老人心理的六大妙招
老年人延緩腦衰老的小絕招
六招保護牙齒胃口好
讓你胃口大開的原因
老年人腿部保健七大招
六大絕招縮毛孔 不懼夏日放大鏡
六大因素導致老年人失眠
老人胃口變差當心大限將至!
打動男人的心六個絕招
北京今年3626例手足口病 六大招預防手足口病
控制生男生女的六大愛愛絕招