老年人如何防止白髮瘋長 試試這六大招
本文已影響1.18W人
本文已影響1.18W人
老年人一旦到了一定的年紀頭髮就很容易變白,很多人不喜歡白頭髮,想要看起來更年輕一點,因此會尋找各種方法來防止白髮瘋長。對此有人問老年人如何防止白髮瘋長呢?吃什麼能讓白髮變黑呢?接下來爲大家一一介紹,供大家參考。
老年人如何防止白髮瘋長?
1、及時治療疾病
對慢性病(尤其是腎虛患者)積極的治療,爭取早日康復。
2、常換髮型
女性要避免天天長時間綁發,以免外力過度拉扯而增加落髮量。再者,不宜經常戴太緊的髮箍,可能使頭皮局部血液循環不良。要是要綁發的話,可變換髮型,不要一直綁同一區域的頭髮,並且常換邊分線,就無須擔心頭髮愈綁愈少。
3、規律運動
要讓全身氣血運行順暢,尤其能到達頂端的頭皮,規律運動是最好的方法,且特別要注重下肢及肩頸部的活動。現代人生活多半久坐不動,因此下肢循環差。
4、多吃黑色食物
黑色食物多入腎,可補益腎精。建議日常飲食加入黑色食物,如黑芝麻、黑豆、黑木耳、黑糯米等等。例如早上可沖泡黑芝麻粉、黑豆粉。
此外,龍眼、紅棗(或黑棗)、深色葡萄可防止掉髮。海里的黑色食物海藻類,如海帶、紫菜等等,含碘豐富,可使頭髮有光澤。
5、手指按摩頭皮
梳子建議選擇天然木頭或牛角材質,比較不容易產生靜電,或拉扯損傷髮絲。不用梳具時,可以雙手手指代勞,一樣由前往後梳,並用指腹在頭皮上畫圈按揉,或輕敲整頭頭皮,都可促進頭部的氣血流動。如果頭皮某一區域頭髮變白、掉落特別明顯,可在這個地方加強按摩。
6、十一點以前就寢
許多中醫師都同意,與其拼命吃補品養肝補腎,來防止頭髮提早變白、掉落,不如讓自己好好睡一覺。以中醫觀點來看,晚上11點到凌晨3點,血液流經膽、肝,所以此時應讓身體得到完全休息,否則肝的修復功能受到影響,無法養足肝血,連帶影響頭髮無法正常生長。
吃什麼能讓白髮變黑?
1、紅棗
紅棗作爲一種養生食品,經常出現在粥品、甜品中,不僅口味香甜,還有非常好的養生功效。而且,常吃紅棗還能讓你烏髮濃黑。
2、黑木耳
木耳屬於一種天然菌,有非常好的養生功效。常吃木耳能清除體內多餘的喪夫,淨化血液,對皮膚和頭髮都頗有益處。
3、核桃
核桃,它有仁易而得名,有強身健體,和滋潤烏髮的作用,味道也是香脆可口,有時間咱們也可以吃些核桃,這樣能讓身體能很好的補充營養,而且對皮膚很身體也有益處。
4、紫菜
紫菜富含胡蘿蔔素、B族維生素、蛋白質、碘、磷、糖等多種營養成分。據現代醫學證明,碘可以刺激甲狀腺分泌甲狀腺素,甲狀腺素可使頭髮烏黑秀美。紫菜還有化痰、清熱的功效。
5、黑芝麻
黑芝麻它是咱們生活中,最好烏黑食物,因此常吃黑芝麻能起到很好烏髮的作用,而且現在黑芝麻也是咱們餐桌上經常常吃的美食,白髮多以及少白頭的人羣,多吃些黑芝麻,對烏髮養髮都有幫助。
6、枸杞
枸杞味甘、性平。有補腎益精、養肝明目、潤肺止咳等功效。枸杞富含維生素B1、維生素B2、維生素C、胡蘿蔔素、尼克酸、亞油酸、鐵等多種元素。現代藥理學證明,枸杞有改善肝功能、促進細胞生成,使皮膚細嫩、明目烏髮等作用。
7、猴頭菇
猴頭菇又名猴頭、猴頭菌,其營養十分豐富。其蛋白質的含量比香菇高1倍,並且含有17種氨基酸,其中有8種是人體所必需的氨基酸,還有揮發油、多糖類營養物質,是低脂肪、高蛋白的保健食品。猴頭菇所含的不飽和脂肪酸,有利於血液循環,能夠降低血液中膽固醇的含量,提高免疫功能,並有益於鬚髮的生長。
老年人腹瀉不止 試試4種中醫藥方
吃完大餐不想長胖 就來試試這一招
人到中年容易脫髮 試試六種中藥
陰道如何保養 女人保養陰道試試這12招
女孩子地鐵上如何防騷擾 試試這六招
如何讓鼻子變挺 不做手術試試這招
如何預防帶狀皰疹 試試這樣食療
止咳祛痰的偏方 試試這些小妙招
如何預防口腔潰瘍 試試這些方法
人到老年如何防止性衰老?老年人性生活好不好?
風溼病如何預防 試試下面這些方法
如何預防近視 試試這幾種方法
如何美白全身 試試這些方法
女人進入中老年該怎麼防病 這幾個技巧中老年人要試試
胃出血如何調理 試試六大食譜
老人消化不良 試試這些小妙招
男白領如何防止發胖
白帶變多怎麼辦 白帶過多試試這9大妙招
長白髮怎麼治療 試試下面這些方法
冬天怎樣防止生凍瘡:如何防止冬天長凍瘡妙招
如何預防腦出血 試試這幾種方法
喝膩了長相思和霞多麗?是時候試試這些白葡萄酒了
口臭如何預防 試試這九種食物
如何提升男性魅力 試試這六點
寶寶老是感冒怎麼辦 這六招家長可以試試
如何美白牙齒 試試這幾種方法
如何預防便祕 試試這些方法
如何治療白頭粉刺 試試這些方法
頸椎病如何緩解 試試六大食療
如何預防蛀牙 試試這些方法
女人如何做經期保健 這些妙招你可試試
男人如何預防勃起障礙?試試這樣按摩
如何把天空拍得更藍 試試這3招 趕緊試試