什麼人容易被鬼壓牀呢 關於鬼壓牀的科學解釋
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鬼壓牀的感覺相信很多人都經歷過,那種感覺就是人在睡眠的時候突然感覺身體被重物壓制,動彈不得,民間管這種現象叫做鬼壓牀。但是相信科學的人都知道,這個世上根本沒有什麼鬼魂,那鬼壓牀又是怎麼一回事?科學上對此作何解釋?那麼什麼樣的人容易被鬼壓牀呢?
什麼是鬼壓牀
鬼壓牀的感覺就是明明睡的好好的,突然轉醒,想要起身,但是身體動不了,感覺自己的身體上面就像是牢牢的壓住了一個人,動彈不得,很多大人都會說這是被鬼壓住了所以身體纔不能動,這種說法經常會給人的心理留下很多陰影,但是其實鬼壓牀並不是人們口口相傳當中的鬼神論,而是一種叫做睡眠障礙的疾病。
鬼壓牀揭祕
鬼壓牀事實上在睡眠神經醫學上是屬於一種睡眠癱瘓的症狀,患上睡眠癱瘓的患者,在睡眠的當時,是呈現半睡半醒的意境當中的,大腦的腦波是清醒的波幅,但是有些人還會有影像的幻覺,全身的肌肉張力降到了最低。
所以說,我們經常說到的鬼壓牀,只是科學上的身體患上了睡眠之類的疾病而已,和鬼神論沒有一點關係。
我們的睡眠週期依次來說是入睡期、淺睡期、熟睡期、深睡期、最後再進入快速動眼期,快速動眼期,也就是做夢期,
睡眠癱瘓症,主要就是發生在睡眠週期當中的快速動眼期。快速動眼期正是我們在進入輸水之後開始做夢的睡眠週期。
在快速眼球運動睡眠狀態之下,人們的做夢活動加速,身體隨着意肌開始慢慢的靜止,這種臨時性癱瘓有的時候會導致患者在做夢醒來之後沒有辦法動彈。
在快速動眼期當中,我們的骨骼肌除了可以當作是呼吸肌以及眼肌之外,都處於一種極低張力的狀態。
這是一種非常好的保護作用,可以有效的避免我們隨着夢境做出動作,在我們沒有意識的時候傷害我們的身體健康,或者是做到傷害枕邊人的舉動。
然而睡眠癱瘓症則是在快讀動眼期當中因爲某些原因,我們的意識已經清醒過來,但是我們身體的肌肉已經停留於一種低張力的狀態,從而造成不聽意識指揮的情況,所以在這種情況之下,我們清醒的意識就會開始胡思亂想,再加上恐懼的幻想,造成一種幻覺出現的現象。
鬼壓牀易發人羣
可靠資料顯示,有超過百分之五十的人體驗過“睡眠癱瘓症”的情況,小編自己也體驗過,感覺非常不好。科學家已經證明睡眠癱瘓症的出現是與生活壓力有關係的,多數發於青少年或者是年輕人。
因爲青少年或者是年輕人的生活壓力比較大,作息時間也是非常不規律的,經常會有熬夜的情況,失眠以及焦慮,這些因素都是可能造成睡眠癱瘓症的原因。
如何避免鬼壓牀的發生
1. 不要睡前吃東西
如果我們在睡覺之前吃東西,那麼我們身體的腸胃就會被動的再次忙碌起來,這樣就加重了我們身體的負擔,身體的其他部分也沒有辦法得到良好的休息,不但會影響我們的睡眠質量,而且還非常危害我們的身體健康。
2. 不要睡前過度用腦
很多人在睡覺之前都是處理各種各樣的工作,困的不行了纔會上牀睡覺,睡前過度用腦是非常容易出現鬼壓牀的事情的,所以說在睡覺之前做一些比較輕鬆的事情,可以看一看自己喜歡的新聞,讓我們的大腦充分放鬆,這樣就更加容易入睡了。
否則,如果我們的大腦處於興奮的狀態,那麼就算是我們躺在牀上了,也非常容易失眠,而且也會非常容易出現睡眠癱瘓症。
3. 睡覺側躺
很多出現睡眠癱瘓症的人都是仰睡的,所以說睡覺之前側躺就不會出現睡眠癱瘓症的情況了。
4. 日常生活中放鬆精神
睡眠癱瘓症,源於我們的精神緊張,所以說在日常生活中一定要注意放鬆精神,平時可以靜坐休息,然後開心的時候就放聲大笑,沒事的時候就聽一會舒緩的音樂,經常想一些美好的事情,或者是經常走路散步,放慢呼吸,抽出時間來去做自己喜歡做的事情,與人爲善,對自己有信心。
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