秋季怎麼飲食提高免疫力方法
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隨着時間的變化,天氣已慢慢轉涼,尤其是早晚溫差較大。入秋以後天氣轉涼,由於氣溫由熱轉涼了,再加上寶寶身體的抵抗力弱,所以寶寶這時候最容易生病了~因此在這個季節要從方方面面呵護好寶寶,才能讓寶寶在即將來臨的冬天裏有健康的體魄!
第一:穿着方面
中國素有“春捂秋凍”之說,因此在這個季節不要因爲天氣轉涼而突然給寶寶穿很多的衣服,要適量的增加衣服,做到增加有度,早晚氣溫有點涼寶寶要增加衣服,中午天氣相對來說,熱一些再加上寶寶愛運動,衣服就要適當的減掉一些了!當然不要一味的追求“秋凍”哦,寶寶要是凍感冒了就不值得了!要把握秋冬的尺度做到:必須是背暖、足暖、肚暖、頭涼、心胸涼!
第二:運動方面:
儘量多一些帶寶寶到戶外去運動,這樣可以增加寶寶的身體素質。但是避免帶寶寶到人多擁擠的地方玩,防止一些病毒細菌的交叉感染哦!另外不要和一些患有感冒的寶寶在一起玩哦~
第三:飲食方面
多飲水,因爲秋天是比較乾燥的季節,多補充水分預防可能出現的上火,也可以促進寶寶對食物的消化吸收;注意寶寶奶瓶餐具的消毒以及日常飲食的添加(少吃“上火”食物),以免寶寶出現腹瀉情況;營養調理, 多給寶寶吃牛奶、豆製品、魚、肉等高蛋白飲食。可以給寶寶做一些果汁、香蕉、胡蘿蔔、豆製品及豆類,但是記得要有益於寶寶消化 做的時候要軟的、碎的!秋天裏新鮮的水果很多,美味的果汁即可以補充寶寶的維生素,還有助於提高寶寶的體抗力及胃腸道功能哦~
寶寶在秋季的常見病是“腹瀉”,所以媽媽們應該更加註意保護寶寶嬌嫩的胃腸道,給他們補充更多的營養物質。其實我覺得寶寶的奶粉選擇也很重要,
孩子的腸胃功能本來就很弱,應該要強健寶寶的腸道功能,選擇強健寶寶腸道,奶粉的製作工藝上是微蘘化鐵,鈣,在奶粉的配方上更接近母乳的α—乳白蛋白的奶源。比如我家寶寶吃的亨氏奶粉就非常注重注重寶寶的腸道功能,腸道倍護系統,優化配方,有益嬰幼兒的腸道健康,合理的補充營養素,幫助嬰幼兒的成長髮育,益生元GOS(低聚半乳糖),母乳中的一種重要益生元成分,促進益生菌增殖,抑制有害菌生長,幫助營造健康的腸道環境,五種核苷酸,母乳中的重要成分,有助維護腸道細胞健康。
只有寶寶吸收的好,代謝的好,纔能有好的體抗力,媽媽也就不用擔心寶寶生病了~
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