經期不能亂按摩 按摩6大穴位能養生
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對於女性來說,按摩往往擁有奇效,不僅幫助舒筋活絡,還能讓身體放鬆煥發活力光彩。但是也不是什麼部位都可以亂按的。
經期別亂按腰
女人的腰纖細如柳,柔軟的腰部不僅象徵着美麗,同時也是維護健康的重要事項,對女性的健康尤爲重要。
從中醫的理論來看:“腰爲腎之府”,腰部是腎臟所在的重要部位,做好腰部的保健事項實則就相當於對腎臟起到一定的滋養調節。但是,女性的特殊生理性,幾乎每一個月都會經歷一次月經,而這也會使得大多數的女性腰部出現強烈的痠痛等症狀,令女性感到十分的痛苦。
而多數情況下,女性都會選擇通過對腰部進行捶打、按摩來起到緩解腰痛的作用,但是這樣雖然能在一定程度上緩解腰痠,但是卻對健康留下隱患。因爲,經期中經血的產生是子宮內膜脫落所形成的,而隨着子宮內膜的脫落,會在子宮處形成一個創傷,而此時若對腰部進行捶打,便會對子宮創傷面產生更嚴重的損傷,不利於其修復的進程,這也是加重腰痠、月經量增多的重大誘因。
女人按摩6個穴位能養生
1、中府穴
位置:中府穴位於人體的胸外側部,與第一肋間隙平行,距前正中線6寸處。
動作要領:用中指和無名指按壓,稍微用點力,以能夠承受爲宜,每次按揉3——5分鐘,每天堅持1—5次。
醫理:中指中氣,就是脾肺之氣,脾和肺合起來的氣叫中氣。如果經常覺得氣不夠使,喘不上氣來,或者大便的時候無力,及吃點東西就腹脹,這就是中氣不足了。中府穴是肺經的一個募穴,也是脾肺兩經交會的一個穴,利用這個穴調氣最好。
功效:經常按摩中府穴可以順暢肺的經脈,有豐胸的作用,還可以強化淋巴循環,減輕胸悶、肩背痛等症狀。
2、命門穴
位置:位於腰部,後正中線上,第二腰椎棘突下凹陷中,約與肚臍在同一水平處。
動作要領:每天睡覺前,用拇指按住命門穴,以感覺酸脹爲度,揉動數十次。每日1次即可。
醫理:命門穴因其位處腰背的正中部位,內連脊骨,在人體重力場中爲位置低下之處,脊骨內的高溫高壓陰性水液由此外輸體表督脈,本穴外輸的陰性水液有維繫督脈氣血流行不息的作用,爲人體的生命之本,故名命門。
功效:按摩命門穴有催情的作用,能改善性冷感,平衡和回覆性功能,還能有效的延緩衰老、推遲更年期。
3、商陽穴
位置:位於食指靠拇指一側,在指甲角正後方2毫米的地方,這個穴位位於大腸經脈上。
動作要領:捏住食指,用拇指按壓,稍微用力,以能夠承受爲宜,每次按揉3——5分鐘。
醫理:商陽是大腸經體內經脈氣血向體表經脈運行的出口。按摩商陽穴可以氣化大腸經體內水液,向大腸經體表經脈輸送高溫水溼氣體。
功效:按摩商陽穴有促進新陳代謝的功效,能旺盛大腸經的氣血,調節消化道功能,加快人體新陳代謝,緩解便祕,對身體有強壯補益的作用。
4、三陰交穴
位置:小腿內側,腳踝骨的最高點往上三寸處,自己的手橫着放,約四根手指橫着的寬度。
動作要領:用拇指或中指指端按壓對側三陰交,一壓一放爲1次,或先順時針方向,再逆時針方向揉三陰交,持續10—15分鐘。每日一次即可。
醫理:三陰交穴位是脾、肝、腎三條經絡交集的穴位。其中,脾化生氣血,統攝血液。肝藏血,腎精生氣血。女人只要氣血足,月經不調等問題都會消失。而女人臉上長斑、痘、皺紋,其實都與月經不調有關。
功效:經常按摩三陰交,可以幫助我們維持年輕,延緩衰老,推遲更年期。主治生理痛、腳底腫脹、過胖過瘦、生理不順、手腳冰冷、冷感症、更年期障礙、婦科多種疾病。此外,對胃酸、食慾不振也有效。
5、內關穴
位置:仰掌微屈腕關節,掌後第一橫紋上2寸,在兩條大筋之間。
動作要領:屈臂手心向上,用另一手大拇指按壓穴位。稍用力,以感酸、脹爲度,左右各按1—2分鐘。
醫理:當體表經水空虛之時,心包經體內經脈的高溫高溼水氣會由本穴外出體表,外出體表的高溼水氣則能生髮地部的經水,而在體表經水過乘時它則能起疏導排泄的作用,也就是內關穴有維護與調節人體內外陰液的使之趨於正常的作用。
功效:有寧心安神、疏肝降逆、調和脾胃、活血通絡之功效。
6、足三裏穴
位置:屈膝成90°,由外膝眼往下量四橫指距脛骨外一橫指處。
動作要領:雙手握拳,以曲骨處敲打穴位。或者以拇指肚按揉穴位,須用力,以感麻脹爲度。按揉、敲打5分鐘以上爲好。
醫理:“三裏”是指理上、理中、理下。胃處在肚腹的上部,胃脹、胃脘疼痛的時候就要“理上”,按足三裏的時候要同時往上方使勁;腹部正中出現不適,就需要“理中”,只用往內按就行了;小腹在肚腹的下部,小腹上的病痛,得在按住足三裏的同時往下方使勁,這叫“理下”。足三裏是“足陽明胃經”的主要穴位之一,是一個強壯身心的大穴,傳統中醫認爲,按摩足三裏有調節機體免疫力、增強抗病能力、調理脾胃、補中益氣、通經活絡、疏風化溼、扶正祛邪的作用。
功效:調理脾胃,調補氣血,疏通經絡,扶正培元,是治療胃腸疾病的重要穴位。常按此穴可增進食慾、幫助消化,還可改善心臟功能、調節心律,提高防禦疾病的能力。
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