男人也需護膚?謹記4大攻略
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現在護膚不僅僅是女人要做的事情了,男人也需要護膚,那麼你知道男人護膚要怎麼做呢?
現代的生活壓力越來越大,很多的男性都承受着家庭和工作的雙重壓力,相信很多的男士都遇到了不同程度的肌膚問題!那麼都市型男們該怎麼保養肌膚呢,相信很多的男性都非常的想知道,今天小編就給大家詳細的介紹一下男士護膚攻略吧!
男人護膚攻略
攻略一:舒緩保溼
型男們在辦公桌上應當放一支蘊含天然礦泉精華的保溼噴霧,在感覺肌膚變得乾澀時立即使用,補充肌膚水分,舒緩保溼。並且可以振奮肌膚,讓自己感覺更加精神。
攻略二:加強按摩
利用工作間隙的空餘時間,用雙手加強肌膚的按摩,促進肌膚血液循環和有害毒素的排出。有助於消除肌膚水腫,強化面部線條,讓臉看起來更加精緻有神。
攻略三:適當鍛鍊
型男們在辦公室裏可以選擇一小片區域,適當的進行一些伸展等體育鍛煉,有助於加強全身的血液循環,促進身體內的新陳代謝,有利於恢復好氣色。
攻略四:補充防曬
在中午或者臨近下班時間時,應當補充質地清爽的防曬產品,幫助鞏固肌膚的防曬效果,加強阻絕有害的城市紫外線和空氣污染,防止肌膚出現光老化現象。
護膚食物
1.蘋果
蘋果是種低熱量食物,每100克只產生60千卡熱量;蘋果中營養成份可溶性大,易被人體吸收,故有“活水”之稱,有利於溶解硫元素,使皮膚潤滑柔嫩。蘋果中還有銅、碘、錳、鋅、 鉀等元素,人體如缺乏這些元素,皮膚就會幹燥、易裂、奇癢。蘋果皮中的抗氧化劑槲皮素可保護皮膚免受短波紫外線的傷害。因此,大太陽天,出門前除了抹防曬霜,不妨再吃個蘋果。
2.萵苣
萵苣是菊科萵苣屬之一年生或二年生蔬菜。6片萵苣葉子就可以提供1天所需的維生素A,可促進細胞代謝。萵苣中還含有一定量的微量元素鋅、鐵,特別是萵苣中的鐵元素很容易被人體吸收,經常食用新鮮萵苣,可以防治缺鐵性貧血。另外萵苣中的鉀能促進血液循環,讓皮膚獲得更多養分。
3.大豆
大豆富含大豆異黃酮,這種植物雌激素能改善皮膚衰老,還能緩解更年期綜合徵。此外,日本研究人員發現,黃豆中含有的亞油酸可以有效阻止皮膚細胞中黑色素的合成。因此,三四十歲的婦女常吃大豆,有助於改善皮膚鬆弛。
4.西紅柿
西紅柿含胡蘿蔔素和維生素A、C,有祛雀斑、美容、抗衰老、護膚等功效,還可治療感染性皮膚病。西紅柿可以平衡皮膚的PH值,祛斑美白。同時,西紅柿中的番茄紅素可保護皮膚中的膠原,使之不易剝落。德國研究發現,番茄紅素有助展平皺紋,使皮膚細嫩光滑。常吃西紅柿還不易出現黑眼圈。
5.核桃
核桃美容效果非凡,其富含的α亞麻酸,可滋潤皮膚,保持皮膚彈性。核桃仁中所含維生素E,可使細胞免受自由基的氧化損害,是醫學界公認的抗衰老物質,所以核桃有“萬歲子”、“長壽果”之稱。
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