腰痛不用怕 按摩2個穴位能緩解
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按摩2個穴位能緩解腰痛
很多人常常會出現腰痛,而且很多時候是突發的,第一時間不方便去醫院,這時候我們該怎麼辦呢?其實非常容易,有一個方法不用去醫院也能使腰部疼痛得到緩解:就是點穴,而且自己在家裏就可以操作。下面爲大家介紹兩個可以緩解急性腰痛的穴位:
腰痛穴
腰痛穴是一個經外奇穴,在手背指,當第二、三掌骨及第四、五掌骨之間,當腕橫紋與掌指關節中點處一側2個穴位。只要用拇指和食指同時點揉5到10分鐘,腰痛即可緩解。
俠溪穴
俠溪穴位於人體的足背外側,當第4、5趾間,趾蹼緣後方赤白肉際處,是足少陽膽經上的一個穴位,我們用拇指和食指點揉10分鐘即可,急性腰痛的症狀就會得到明顯改善。
需要注意的是,以上兩穴雖然可以緩解急性腰痛症狀,但是症狀緩解以後,還應及時就醫,以明確診斷,發現問題及時治療。
長期腰痛要警惕這些疾病
1.肥大性脊椎炎
多見於老年人,一般早晨起牀時疼痛較重,活動後減輕,遇熱時疼痛科緩解,腰肌緊張較明顯。
2.骨質軟化症
多見中年婦女,與多次妊娠有關。腰痛方位較廣,常有肌肉痠痛,四肢乏力,骨骼彎曲變形等。
3.腰椎間盤突出症
痛於下腰部,因體位變動可引起劇痛,腰肌明顯緊張,運動受阻。
4.腰肌筋膜炎
多因風溼引起,痛點廣泛不固定。疼痛與氣候有一定關係,無腰肌緊張。
5.脊柱類風溼
腰痛廣泛,晚期致畸,不能直腰。好發於青少年。腰痛範圍較廣,與氣候、季節關係密切。
6.腰椎結核
常見於青少年。起病慢,多爲隱痛,有結核引起的全身中毒症狀。 小兒常有夜間哭鬧。
7.腎臟病
多爲上腰部脊柱旁一側或兩側持續性鈍痛,偶爾有陣發性劇痛或放射痛。疼痛一般與體位和活動無關,無腰肌緊張。
8.婦科疾病
有部分女性在經期時會腰痛。多爲下腰部持續性鈍痛,無腰肌緊張。
9.腰肌勞損
這是最常見的一種。因外傷或過度疲勞引起,運動員最常見。多痛於下腰局部,腰肌緊張。
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