哪些食物能抗衰老 4款水果別錯過
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這些水果能對抗衰老
1.菠蘿
菠蘿是很多朋友喜愛食用的,但大多數人都不知道菠蘿也有抗衰老的作用。菠蘿屬於熱帶水果,其豐富的維他命不僅能淡化面部色斑,使皮膚潤澤、透明,還能有效去除角質,促進肌膚新陳代謝,皮膚呈現健康狀態。膚色暗沉的人可用紗布浸菠蘿汁擦拭,長期堅持能起到美白嫩膚的作用。在洗澡水中加入少許菠蘿汁更能滋潤肌膚,尤其適用於皮膚粗糙的人。
另外,菠蘿中還含有一種叫菠蘿酶的物質,它能有效去除牙齒表面的污垢,令你的牙齒潔白如玉。
2.草莓
草莓屬漿果,含糖量高達6%-10%,並含多種果酸、維他命及礦物質等,可增強皮膚彈性,具有增白和滋潤保溼的功效。另外,草莓比較適合於油性皮膚,具有去油、潔膚的作用,將草莓擠汁可作爲美容品敷面。現在的很多清潔和營養面膜中也加入了草莓的成分,適合於任何膚質。
經常使用草莓美容,可令皮膚清新、平滑,避免色素沉着。草莓中還含有豐富的維他命A和鉀質,對頭髮的健康很有利。入睡前飲一杯草莓汁還能令神經鬆弛,對治療失眠效果不錯。
3.蘋果
蘋果營養豐富,是一種廣泛使用的天然美容品,被許多愛美人士奉爲美容聖品。蘋果中含有0.3%的蛋白質,0.4%的脂肪,0.9%的粗纖維和各種礦物質、芳香醇類等。其所含的大量水分和各種保溼因子對皮膚有保溼作用,維他命C能抑制皮膚中黑色素的沉着,常食蘋果可淡化面部雀斑及黃褐斑。另外,蘋果中所含的豐富果酸成分可以使毛孔通暢,有祛痘作用。
除此之外,蘋果性能溫和,可作爲天然面膜,也可以切片塗敷。對油性皮膚而言,將1/3個蘋果搗成泥狀,敷於面上15分鐘,然後洗淨,再用冷水洗臉,可以軟化角質層,使油脂分泌平衡。
4.獼猴桃
獼猴桃又名奇異果,平均每斤獼猴桃的維他命C含量高達95.7毫克,號稱水果之王。其所含的維他命C和維他命E不僅能美麗肌膚,而且具有抗氧化作用,在有效增白皮膚,消除雀斑和暗瘡的同時增強皮膚的抗衰老能力。獼猴桃還含有大量的可溶性纖維,平均每斤獼猴桃的纖維含量爲2.6克,可以促進人體碳水化合物的新陳代謝,幫助消化,防止便祕。
另外,獼猴桃中還含有豐富的礦物質,能夠在頭髮表面形成一層薄膜,不僅能讓頭髮免受髒空氣污染,還能讓頭髮越發豐瑩潤澤。如能堅持每天飲用一杯獼猴桃汁,對頭髮的生長是非常有好處的。
中醫教你抗衰老的方法
1. 不能抽菸
生活中有很多人都有抽菸的習慣,如果說你想要避免衰老事件的發生,那就應該把手中的煙給扔掉。也許很多人都被不解爲何會這樣呢?其實抽菸會導致皺紋增多,因爲吸菸的時候害怕傷到眼睛,因此都會眯着眼。長時間之後皺紋就會隨之出現。
2. 睡個好覺
你知道嗎?睡眠不足的人會嚴重影響到皮膚,會讓皮膚出現老化的情況。因此想要抗衰老,那麼就睡個好覺吧。因爲在睡覺的時候會產生一種有利於皮膚新生的物質,會讓你的皮膚越來越光滑。
3. 多注意防曬
在生活中,一定要避免皮膚遭受襲擊。紫外線就是我們重點防禦的目標,因爲長時間暴露在紫外線下面會導致皮膚出現衰老,甚至是導致癌症的發生。因此日常的防曬是非常的重要。
4. 喝水
水分跟皮膚息息相關,水分不足的時候皮膚就會出現乾燥、皺紋等情況。因此爲了避免皺紋的出現,每天就應該多注意補充水分。
5. 多動動
你知道嗎?運動是保持身體活力的主要根本,因此想要避免衰老的發生,那麼就要是適當的去運動。
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