脂肪量攝入太多 容易患上脂肪肝
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身體的體質還不錯,臉色也很好,看不出來有什麼毛病,但是在體檢後卻發現了脂肪肝。何爲脂肪肝?簡單來說,就是脂肪吃進去太多,但是肝臟沒辦法及時解決掉這些脂肪,長期下來,由於脂肪無法消除,都會堆在肝臟那邊,就容易形成脂肪肝。
治療脂肪肝,有哪些健康又有效的方法呢?
1、烏梅
不妨試試吃一些烏梅,平常可以當做小零食來食用,也可以在煮粥的時候放一些,做成一道酸味開口的烏梅粥。烏梅粥的做法很簡單,先準備15顆左右的烏梅,搭配100克的粳米,適量的冰糖,先把烏梅煎水後取汁,讓後把粳米放進去煮成粥,等到粥熟了之後再加入適量的冰糖,粥要趁着溫熱的時候食用效果會更好。
2、荷葉茶
荷葉茶是很常見的消脂藥茶,具有降脂和化濁的效果,也能保健肝臟,治療脂肪肝,需要堅持服用纔會有效果。荷葉茶可以用開水直接泡,或者是煎水也可以,代茶飲用,連續飲用2到3個月。
3、白蘿蔔汁
先準備1根的白蘿蔔,然後泡在清水裏,經過浸泡20分鐘後,再洗乾淨蘿蔔皮,之後用溫開水沖洗,再切成一小塊後用進行榨汁。在上午和下午的時候飲用。可以消脂、順氣和消食。
4、中草藥
能治療脂肪肝的中草藥有不少,大都具有護肝保肝的作用,例如枸杞子、人蔘、柴胡、單身、薑黃、何首烏、澤瀉等。雖然有益於肝臟,但在用量上面也要注意,不要過量。
患有脂肪肝的人,在平常時候要少吃動物性的脂肪,炒菜的時候要少放油,多吃一些五穀雜糧和蔬菜水果,也可以多吃一些酸性食物,例如醋和西紅柿等。第二,要少喝酒,最好是不要喝酒,特別是不能喝酒,尤其是白酒,因爲酒精會加重肝臟的負擔。另外,也要加強身體鍛鍊,運動強度不用很大,散步或者慢跑都是很不錯的方法,每天堅持下去。
如果發現自己的肝臟脂肪超標了,千萬不要忽視,因爲脂肪肝容易轉成肝硬化,而肝硬化又很容易轉成肝癌,因此,肝硬化到肝癌,實際上是離得很近。根據調查發現,大部分肝硬化患者沒有及時治療由此轉化成了肝癌。
建議脂肪肝患者每隔半年就去檢查一下肝臟,觀察脂肪肝,直到處於在標準範圍內。
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