患上脂肪肝之後吃什麼肉比較健康
本文已影響1.95W人
本文已影響1.95W人
現在生活條件好了,物質也極大的豐富,我們不再爲吃喝發愁,想吃什麼,就吃什麼,想喝什麼,就喝什麼。對於過慣苦日子的老一輩來講,現在終於可以大魚大肉的生活了,可是沒過幾年,卻發現,雖然吃的好了,但是疾病也多了,尤其是高血壓、高血脂、高血糖等疾病,降臨到普通人身上,讓大家備受疾病的折磨。
在這些疾病中,脂肪肝是比較常見的。脂肪肝就是肝臟的脂肪過多,引起肝臟發生病變。造成脂肪肝的原因,當然與飲食分不開,因爲有些人餐餐無肉不歡,對於蔬菜就甚少問津,長期下去,就容易誘發脂肪肝。
脂肪肝還能吃肉嗎?
那麼得了脂肪肝後,是不是說以後就不能再吃肉了,這是脂肪肝人羣,比較關心的一個問題。如果以後不能再吃肉了,那麼以後在飲食上是多麼的無趣,生活質量也會大大下降。其實患脂肪肝的人是可以吃肉的,爲什麼這麼說,主要有以下一些原因:
一、脂肪肝的誘因並非單一的肥胖型營養過剩,很多瘦人也會出現營養不良型脂肪肝,因此要預防脂肪肝,就需要先查找清楚造成脂肪肝的真正原因。
而且有一點是需要清楚的,患了脂肪肝後每天應該保證攝入80~100克優質蛋白質,這樣有利於清除肝內脂肪。這是因爲,高蛋白飲食可以促進肝細胞功能的恢復和再生,可增加載脂蛋白,特別是極低密度脂蛋白的合成,有利於將脂質順利運出肝臟,減輕脂肪肝。而蛋白質攝入不足,反而會加劇肝內脂肪沉積。含有這些優質蛋白質的食物有瘦豬肉、牛肉、魚肉、蛋白、牛奶等。
二、營養過剩型脂肪肝,養肝護肝也不能完全脫離肉類。長期素食易導致脂肪攝入過少,體脂分解過多,加重病情。肝臟需要一定的脂肪與蛋白質,且它們的比例最好都維持在20%,剩下的60%主要是由主食中攝取的碳水化合物提供。因而,脂肪肝患者不能一味地只吃蔬菜和水果,脂肪攝入過多或過少都不利於肝臟調養。患者可選取一些低脂食物如瘦肉、低脂牛奶、蝦等。
脂肪肝吃什麼肉合適?
雖然說脂肪肝患者,可以吃肉,但是對肉的選擇是很重要的,並不是什麼樣的肉都可以食用。肉類分爲蛋白類肉和脂肪類肉,其中肥肉、香腸、鴨肉等含脂肪較高的肉類,而魚蝦肉、雞肉、瘦肉、兔肉是含蛋白量較高的肉類,適量食用對健康非常重要,所以吃肉時,要攝入高蛋白、低脂肪,可選用脫脂牛奶、雞蛋清、魚蝦類等高蛋白低脂肪的食物,脂肪較高比如動物內臟、蛋黃、蟹黃、魷魚、沙丁魚、腦髓、魚卵等含膽固醇高的食物是必須限制食用的。一次進餐肉製品在75克—100克爲宜。在烹飪方法上,最好採用蒸、煮、燴、燉、熬、燜等方法,忌油炸、煎、炒的方法。
其實我們普通人,在吃肉時,也要注意不能過量食用肉類,而且儘量選擇高蛋白、低脂肪的肉食。
脂肪累積部位對健康有什麼影響
晚上吃什麼夜宵比較健康(十種宵夜美味又不易胖)
重度脂肪肝吃什麼藥效果好
脂肪肝是什麼病
吃素會得脂肪肝嗎?
脂肪肝不宜吃什麼肉 脂肪肝可以吃羊肉嗎
輕度脂肪肝吃什麼藥效果好
男性脂肪肝患者應注意什麼 飲食注意事項
脂肪肝是什麼原因引起的 引起脂肪肝的原因有哪些
高血壓吃什麼零食好比較健康?
嚴重脂肪肝吃什麼藥效果好
脂肪肝吃什麼食物好 這些食物適宜吃
尿酸高最好吃什麼比較利於健康
脂肪肝怎麼治療 偏方內服外敷治療脂肪肝
脂肪肝患者一點肉都不能吃嗎 脂肪肝適合高蛋白嗎
男人健康減脂肪多吃9種食物
春節假期聚餐如何健康飲食 遠離脂肪肝
脂肪肝正在危害健康 試試3種偏方
什麼叫做脂肪肝
初夏吃什麼食物比較好 春夏之交多吃這幾樣有助健康
脂肪肝是什麼引起的
輕微脂肪肝注意什麼
脂肪肝嚴重嗎 脂肪肝怎麼引起的
脂肪肝是怎麼形成的 怎樣消除脂肪肝
脂肪肝不能吃什麼東西 脂肪肝患者不宜吃什麼食物
霧霾危害健康 吃什麼食物比較好?
脂肪肝吃什麼好 哪些食物可以多吃
脂肪肝是什麼原因
男人飲食健康:消除脂肪肝的18條飲食原則
患上脂肪肝怎麼辦 中藥搭配食療治療效果好
甲魚血怎麼吃比較好 弄熟吃比較健康生吃有細菌
什麼運動對脂肪肝好
減肥晚餐只吃水果吃到脂肪肝?誰來背鍋