卵巢保養按摩手法 4招助女性延緩衰老
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卵巢是女人的生命之源,我們要呵護,要保養!卵巢保養的好處,通過按摩、滲透、作用於腹部內,改善氣血運行,改善宮寒、痛經,疏通女性器官的氣血循環,調整荷爾蒙的分泌,治療月經不調、痛經、輸卵管不通,能增加女性魅力、調節睡眠,加強人體的腎臟功能,恢復女性因流產或生產後喪失的‘元氣’,使女性由內而外地散發一種青春的氣息,延緩衰老。
卵巢保養按摩手法
1、卵巢保養之穴位按摩法
三陰交穴按摩
三陰交穴能夠影響經期不順,白帶月經過多過少問題、經前綜合症、更年期綜合症等問題,同時三陰交穴爲足太陰脾經、足少陰腎經、足厥陰肝經交會之處,因此應用廣泛,除了可以健脾活血、更能調肝補腎,能夠有效改善睡眠。因此記得在這個穴位進行點按式按壓,每天2-3次,每次20分鐘即可。
血海穴按摩
血海穴位於膝蓋上方,平時可以對這個部位進行點按,能夠有效緩解痛經、蕁麻疹以及面部雀斑問題,有效促進體內血液循環,改善體寒導致的宮寒等問題,恢復經期正常,防止經期過短,月經量較少帶來的卵巢問題。
復溜穴按摩
復溜穴位於足內踝尖與跟腱後緣之間中點向上約三橫指處。按摩復溜穴對女性下焦冷、痛經、手腳浮腫有效,這一穴位能夠有效促進下半身血液循環,促進新陳代謝,有效改善下半身循環不暢的問題,平時可採取點按與輕敲的方式。
照海穴按摩
照海穴在內髁尖正下方凹陷處。現在主要適用於腎炎、神經衰弱、癲癇、月經不調、功能性子宮出血等問題,平時可使用點按式按摩法,如果遇到月經不調、痛經、赤白帶下等婦科問題,堅持每天點按3次,每次10分鐘即可。
2、卵巢保養之瑜伽保養法
練習瑜伽可疏通女性器官的氣血循環,調整荷爾蒙的分泌,可以加強機體功能,改善卵巢及子宮的功能以達保養的目的。
3、卵巢保養之屈膝擡腹法
練習方法:首先平躺在地板上,雙腿打開與肩膀同寬,屈膝並保持自然呼吸;然後吸氣,將臀部向上擡起,雙手合掌伸直平放在地面上;呼氣,保持臀部擡起,將右腿擡起,右腳尖點左膝蓋;然後保持這個姿勢,自然呼吸3-4次;最後將右腳向上擡起病伸展,眼睛朝右腳尖方向看,保持姿勢5-10秒。
練習功效:通過這個姿勢的練習可以刺激女性生殖器官,提高雌激素的分泌,保持年輕狀態。
4、卵巢保養之抱退扭轉法
練習方法:站立位,雙腿併攏,雙手自然能放在身體兩側;然後吸氣,向前彎腰,用雙手抱住消退,自然呼吸2次;在下個呼氣時扭轉腰部,左右各一次,分別保持5秒鐘,注意整扭轉過程中保持呼吸自然;最後慢慢恢復到站立姿勢。
練習功效:通過抱推姿勢的練習可以消除女性緊張情緒,使卵巢的激素分泌水平恢復正常。
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