如何保護精子 5個妙招預防死精症
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有的男性患上了死精症以後會很鬱悶,覺得自己從來都沒有什麼不良的嗜好,怎麼能夠患上死精症了呢?其實死精症的發生原因是多種多樣的,所以不要出現了死精症以後表現的憂心忡忡,一定要儘早的診治。男性朋友在生活中的壓力不斷的增大,會受到很多疾病的影響。
死精症的原因
一:一些男性因爲妻子不在身邊,性生活的次數少,長時間的不進行性交,會造成精子的太多,所以,會出現很多的死精,精子的活動範圍下,而且會出現缺氧狀態下,這樣很容易出現死精情況,這種現象一般很正常,只要是恢復健康生活後,情況可以改變。
二:一些炎症和疾病的存在,導致了精子不能正常的存活,比如:睾丸和附睾炎症;還有精囊炎的存在都會影響到精子能力,尤其是在疾病發生後會導致果糖分泌減少,造成一些精子不能夠正常的生存下來。也有一些男性是因爲自身免疫出現了問題。
預防死精症的方法
1、多參加體育鍛煉。研究表明,男性身體過度肥胖,會導致腹股溝處的溫度升高,損害精子的成長,從而導致不育。
因此,體重控制在標準範圍內可以提高精子的質量。不過,鍛鍊強度要適中,劇烈的運動,如馬拉松和長距離的騎車等仍然會使睾丸的溫度升高,破壞精子成長所需的涼爽環境。騎車還會使脆弱的睾丸外囊血管處於危險之中,因此,建議騎車時要穿有護墊的短褲,並選擇減震功能良好的自行車。
2、少去桑拿房、蒸氣浴室。高溫蒸浴直接傷害精子,還抑制精子生成。
3、戒菸。數據顯示,44%的人認爲,吸菸是精子數量下降的最主要因素,因此戒菸勢在必行。
4、適度飲酒。大量飲酒可導致精子質量下降,男性應嚴格按照每日14—28個標準杯(含酒精8—9克),女性減半的推薦量來執行。
5、向麻醉劑說不。麻醉劑、毒品等對精子也有極大危害,而且還會持續很長時間。
死精症男性應多吃以下食物
1、精氨酸是構成精子的另一個主要成分,而且精氨酸可以提高精子活動的能力。富含精氨酸的信物有海蔘、鱔魚、泥鰍、墨魚及芝麻、銀杏、豆腐皮、凍豆腐、花生仁、葵花子、榛子等。如海蔘自古被視爲補腎益精、壯陽療痿之珍品。
2、精子中富含微量元素鋅,鋅是男性維持增常的生殖功能有不可小覷作用。因爲鋅是精子代謝必需的物質,並能增強精子的活力,所以,得了死精症吃什麼好呢?當然是多吃富含鋅的信物,如牡蠣、蝦、蛤、貝類、動物肝、胡桃仁、牛乳、豆類、麩皮及蓮子等是必要的。
3、精子的活動與精囊中所含果糖的數量有關。如精液中果糖含量低,容易引起死精症。果糖在蜂蜜及各種水果,如梨、蘋果、葡萄、菠蘿、甜橙中含量尤豐,所以要多吃點。歷代中醫推薦的益精、壯陽、填精之品,如河 蝦、雀肉、牛肉、狗肉、魚鰾、胡桃及韭菜、枸杞等也可選食。
4、鈣元素對精子的運動、獲能、維持透明質酸酶的活性及在受精過程中起着舉足輕重的作用。若機體缺鈣,會使精子運動遲緩,精子頂體蛋白酶的活性降低。所以男士也應注意多攝食些富含鈣的信物,如牛奶、豆製品、穌魚、排骨湯、紫菜 、蝦皮、海帶、裙帶菜、金針菜、香菇、芥菜、芫荽、甜杏仁、葡萄乾等。
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