肝腎陰虛表現是什麼？想要肝腎健康就來看看

肝腎陰虛是祖國醫學的說法，簡單來說就是肝腎有了問題，需要想法子滋養，才能讓其變得健康起來。當然，想要趕走肝腎陰虛的問題，就需要先了解，已經出現這種疾病的表現，這樣才能儘早想法子改善，讓肝腎回到最能發揮作用的狀態。

男女患有肝腎陰虛有這些表現

1、睡眠不好，不是久久都不能入眠，就是睡着了也會頻繁做夢。

肝腎陰虛的出現，意味着肝腎這兩個器官被不斷被虛火所擾。小編提醒，當腎臟出現總是被虛火干擾的時候，整個人就會變得很煩躁。一個人情緒處於煩躁期時，往往腦袋裏想得特別多，而且會越想越覺得不舒心。夜晚中大腦還在思考的話，就會帶動身體器官運轉，原本應該休息的它們變得活躍起來的話，也就很難有睡意了。

另外，就算男女們睡着了，也會因爲體內虛火亂竄而頻繁做夢，看似睡着了，其實大腦根本就沒在休息，因此，到了第二天變得精神萎靡。

2、處於同一環境下，做了一樣的保暖措施，卻比對方更容易感覺到冷。

肝腎陰虛的出現，則意味着腎臟內部出現了腎陽不足的問題，祖國醫學認爲，人體內的腎陽不足就會生寒，所以出現肝腎陰虛的男女，要比其他人更怕冷。怎麼判斷自己比其他人更怕冷呢?

其實很簡單，比如說你們兩個人同處在開着空調的辦公室環境，兩個人穿得衣服厚薄程度也是一樣，坐的位置也是相鄰的。對方覺得空調開得不夠低，而你卻感到有一絲絲的涼意。這樣一對比，很明顯你要比對方更怕冷。

此外，也可以從日常穿衣判斷，比如說大多數人都在穿短袖短褲的時候，你卻還要穿着長袖纔不會冷之類的。當然，這要除掉因爲身體着涼了，抗寒能力下降而出現的怕冷問題。

3、面色蒼白不紅潤。

什麼人一看就知道其有肝腎陰虛的問題呢?小編提醒，往往面色蒼白，沒有一點紅潤的顏色的男女，就很有可能出現了肝腎陰虛。因爲肝生血腎藏精，一旦肝腎出現了問題，精血就會不夠用，從而影響全身的循環，比如說水循環、氣血循環。

當這些循環系統被影響之後，全身的氣血滋養就無法及時供應，所以整個人的臉色就會變得沒有血色，看起來十分的蒼白喲。

日常怎麼補肝腎

1、用生薑水泡腳

準備好一塊大拇指大小的姜塊，洗乾淨之後放入鍋中加水煮滾，之後將滾水倒入洗腳盆中，等水溫冷至40度左右時(或者冷至你能夠下腳的溫度)將雙腳放入盆中浸泡。等到雙腳變紅了，出了不少汗的時候，就差不多能可以不用泡了。若是覺得水煮生薑麻煩的話，可以用熱水沖泡生薑，再用來泡腳也是可以的。

雙腳的腳底佈滿了各種穴位，其中就包含了能滋養肝腎的穴位，這些穴位被熱水刺激之後，就能打通所連接的肝腎，促進其吸收氣血，從而得到更多的養分滋養，讓肝腎變得更加健康。

2、運動起來

身體一懶各大器官就無法發揮最佳的功能，建議不管男女都應該記得每天運動，因爲運動的時候，四肢會活動起來，會帶動全身氣血的流動，從而讓各大器官吸收到足夠的養分。有了足夠的營養支撐，各大器官自然能夠更好地抵禦疾病的侵襲。

建議，男女們想要肝腎不生病的話，不妨多運動，比如說去散步，游泳之類的，讓自己的四肢活動起來。