虛火旺盛毛病多 該如何調理才能降火?
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中醫認爲,我們體內存在着各種火,這些火如果在正常範圍內,是能夠幫助調節我們的身體狀況的,然而一旦失調,就會出現各種疾病。虛火旺盛會出現以下這些症狀:
1.多吃不胖
或許這種體質對很多女孩子來說是一個很不錯的體質,但是因爲虛火旺盛而引起的,實際上對身體健康並沒有好處,虛火旺的人,胃火也旺,因此消化極快,很多食物的營養沒有足夠的時間吸收,便已經被代謝了,長遠來說,這對身體並不好,也會導致肌肉鬆弛。
2.失眠多夢
體內火氣旺盛,其實很容易影響睡眠,無論是虛火還是實火,都容易出現失眠多夢的情況。虛火旺的人表現爲情緒不定,注意力無法集中,睡覺的時候容易失眠,或者半夜突然驚醒。
3.膚色差易潰瘍便祕
火氣旺盛,體內的水分容易缺失,從而導致肌膚乾渴,臉色差,還容易出現潰瘍、便祕,虛火旺的人也無法控制脾氣,容易生氣,常常會出現怒火攻心的情況。
4.容易疲勞
虛火旺,會影響內體的津液量,火氣高導致津液變少,體內養分不足,出現疲勞、頭暈、無精打采等諸多症狀。
5.手腳心發熱
虛火旺會導致“五心煩熱”,其他地方的體溫都是正常的,但是無論冬天夏天,手心、腳心都是發熱的,這也是虛火旺的一個主要表現之一。
以上就是虛火旺的一些常見表現,會導致虛火旺,大多數是因爲操勞過度或者久病不愈引起的,想要調理要補中益氣,養陰去燥。調理虛火旺除了看中醫吃中藥,還可以通過食療來改善,常見的食物中,用於滋陰降火的有海帶、豬肝、菠菜、紅糖、南瓜、銀耳、豬血等,而用於甘溫除熱的食物有百合、和芝麻、石榴、大棗、栗子、芥菜、櫻桃等。中藥黨蔘、白朮、燕窩等適合調理氣虛火旺的症狀。以下這幾個食療方可以幫助緩解虛火旺:
1.蓮子湯
將帶蓮心的蓮子和梔子一起煎水,加適量冰糖調味飲用。
蓮子有安神養心的作用,蓮子心可以有效降心火,喝蓮子湯可以緩解盜汗、心煩、口乾等症狀。
2.綠豆粥
將石膏粉用水煎湯,去渣取汁與綠豆、粳米一起熬成湯食用。
綠豆湯能夠去除胃火,緩解便祕、腹脹、口乾口苦等症狀。
3.梨汁
將川貝母研成粉末,加入梨肉塊和冰糖一起燉水食用。
梨是清熱降火的食物,可以潤肺止咳,適用於頭暈、耳鳴等症狀有緩解功效。
4.冰糖菊花茶
將菊花與冰糖一起泡茶飲用。
菊花是清熱降火的中藥,冰糖能滋陰潤燥,常喝這道茶可以滋陰降肝火。
以上這幾個食療方,只是簡單的一些降火方,有虛火旺症狀的朋友可以嘗試一下。而想要遠離虛火旺,還需要常喝水,多吃一些蔬菜水果等,注意調節自己的心態,保持情緒健康穩定,保持規律作息。
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