如何快速補腎 可這樣來按摩
本文已影響1.18W人
本文已影響1.18W人
按摩可是祖國醫學中常見的一種調治身體的方法,用對了按摩手法,有助改善身體的一些疾病,緩解疼痛之類的。所以說,平日裏要多多按摩是很有益處的。小編建議,如果你腎不好的話,可以考慮利用按摩補腎喲。
如何利用按摩補腎
1、按摩腰部
腰部是腎臟所在的區域,多按摩腰部,刺激該腰部的肌肉,對腎臟也是一種保護。所以說,平日裏應該自行按摩腰部,當然需要注意的時候,按摩腰部需要用對法子,這樣才能對腎臟有好的補益作用。
A、比如說雙手洗淨,然後將其握成拳頭的形狀,再兩隻手分別往後擺,利用大拇指突出的部位,推拿腰眼的位置,以環形旋轉的方式向內推拿,而且要一點點加大力度,直到你覺得推拿位置的肌肉感到酸脹即可。堅持每天推拿三次,每次持續十分鐘左右,幫助你腎喲。
B、或者是也可以採用兩隻手掌貼合互搓,搓至掌心發熱之後,將兩隻手掌分別放在腰部的兩側位置,以發熱的掌心貼向皮膚,之後上下推拿你的腰部。不斷重複推拿動作,直到你感到皮膚髮熱位置。堅持每天一早一晚各做一次,每次推拿兩百次左右,有助你補腎納氣喲。
2、按摩腳底
腳底佈滿了穴位,這是衆所周知的,其中涌泉穴可是足少陰腎經的一部分,刺激這個穴位相當於刺激了腎經。腎經被刺激了,就相當於給腎臟按摩了,從而起到養腎的效果。所以說,想要養腎的話,要記得給腳底按摩!溫馨提示:當你的捲起你的腳底時,腳底前部分凹陷的位置就是涌泉穴了。
A、比如說將大拇指的指甲剪短一些,然後用其指腹以垂直方向,按壓腳底的涌泉穴。按下一會兒之後提起來。多次重複這樣按提的動作,有助刺激涌泉穴,從而幫助滋養腎臟。當然,按壓的力度,看你自身的耐力度,也就是要選擇自己能夠承受的力度進行按壓。
B、比如說也可以每天用你的大拇指的指腹推按你的腳底,也就是每天從腳跟的位置慢慢推按到腳尖,在推按的過程中,也能刺激涌泉穴,進而幫助補腎喲。當然,推按的次數就由大家自行決定,最好是在一百到五百次之間吧,不多也不少最好了。
3、按摩腹部
想要通過按摩補腎的話,建議在每晚臨睡之前,將你的右手放在肚臍下方的小腹位置上,而另一隻手也不要閒着,要將其放在腰上。再者放於小腹上的右手,從右向左慢慢地摩擦小腹,直至你感到腹部有溫熱感爲止。
這幾個按摩手法都有助補腎,如果你想要自己的腎臟健康一些的話,在平日裏可以多動手按摩按摩,當然,除了按摩之外,還有其他的方法也可以補腎,比如說這幾種:
1、睡眠要足
睡眠不足的人,往往腎臟也不大好,因爲只要睡眠好人體內的氣血才能保持充足,有了充足的氣血,腎臟才能及時獲得養分供給,從而進行正常的功能活動。此外,擁有充足的睡眠,有助保護腎精。所以說,大家平日裏不要熬夜,到了晚上請早點上牀休息!
2、水要喝足
喝水很平常,小編提醒,水喝足了對身體大有好處。因爲體內若是水分不足的話,就可能造成一些濁毒滯留在身體裏面,無法及時排出身體。如此一來作爲排毒器官的腎臟,負擔就容易加重了。爲了將這些毒素排出去,腎臟只能拼了命的運轉。這樣一來,腎臟的損耗自然要大得多。所以說,平日裏請大家要喝足水,要記得水杯不要離身喲。(本站()專稿,如需轉載請註明出處。)
落枕怎樣才能快速恢復正常:熱敷三十分鐘(配合頸部按摩)
減肥方法多 按摩八大穴位快速瘦身
男人最怕腎虛 6個方法快速補腎
男人想補腎可以這樣吃枸杞
男性秋天如何補腎 補腎吃什麼
快速緩解胃疼 穴位按摩比止疼藥還管用
男生如何可以快速變白
如何補腎 七大老中醫補腎祕方
如何快速瘦小腿 這5個方法可以選擇
乳腺炎來襲 這樣做可以快速改善炎症
如何保養腎和補腎呢
按摩減肥可靠嗎 按摩減肥的原理
浴後如何按摩能減肥
如何瘦臉 按摩操幫你快速甩脫大餅臉
男人如何減肥快 可以這樣做
男人如何補腎:男人補腎每天按一下第一穴一週成硬漢
失眠如何緩解 試試按摩下面這些穴位
男人如何腹部按摩減肥
怎麼去除眼袋快 可以按摩太陽穴
秋季該如何進補 可以試着這樣做
中醫是如何補腎強腎
乳房可以按摩嗎 怎麼按摩乳房
補腎可通過這些運動來解決
男人該怎樣通過按摩來補腎?
曬後如何快速美白 這些方法學起來
按摩可以改善平胸嗎 按摩胸部有這些好處
快速除腳臭 這樣做可以快速去腳臭
怎樣快速美白 如何快速美白快速美白法什麼可以快速美白怎麼快速美白
冬天如何補腎 用這些方法補腎竟然一分錢不花
傷腎的壞習慣 如何把你的腎補起來
男性如何按摩提高性能力
按摩哪些地方能補腎?四種穴位能補腎
耳朵按摩強健你的腎