減肥可以吃魚丸火鍋嗎
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魚丸火鍋做法
1. 將草魚宰殺,片取淨魚肉皮朝下放在菜板上,用刀背輕捶魚肉,邊捶邊將魚肉刮下,剁成泥狀,盛入碗中;
2. 魚肉泥中加入清水200毫升拌勻,再加入蔥薑汁、精鹽,順着同一方向攪拌;
3. 攪至有粘性時,用手試擠1 個魚丸投入冷水中,能浮起時,加溼澱粉、熟豬油25克、味精和攪打成泡沫狀的蛋清,一齊攪勻;
4. 將粉絲浸發,切成17 釐米長的段;
5. 冬筍切成4 釐米長、2 釐米寬的薄片;
6. 大白菜洗淨切成1 釐米寬的長條;
7. 青蒜切成3 釐米長的段;
8. 先將粉絲放入火鍋內,再放上大白菜;
9. 炒鍋置旺火,下冷水1000毫升、黃酒,接着用手將魚肉泥擠成直徑約3釐米的魚丸,逐個下鍋煮熟,用漏勺撈起,放在火鍋內的大白菜上面;
10. 再依次放入冬筍片、香菇片、瘦肉片、青蒜和熟豬油;
11. 炒鍋置旺火,加肉清湯750毫升燒開,再加精鹽、醬油、味精、胡椒粉,然後倒入火鍋內煮沸上桌即成。
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