吃臭豆腐防老年痴呆症有效果嗎
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臭豆腐是豆製品經發酵後製成的。臭豆腐一經制成,最顯著的變化是合成了大量維生素b12,根據各地原料和製法不同,每100克臭豆腐可含維生素b121—10克左右,每人每天應從食物中攝取維生素b121—3毫克,因此每天能吃上一塊臭豆腐也就夠了。
目前已知缺乏維生素b12可加速大腦老化,從而引起老年性痴呆。預防痴呆是千家萬戶的事情。雖然老年性痴呆產生的原因是錯綜複雜,但維生素b12至少也是其中原因之一,因此老年人必須注意對維生素b12的充足供給。除動物性食物如肉、蛋、奶、魚、是含有較多維生素b12外,發酵後的豆製品也可產生大量維生素b12,尤其是臭豆腐含量更高。提醒您在就餐時吃些臭豆腐,這對預防老年性痴呆起著積極作用。
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