男性荷爾蒙分泌不足怎麼辦
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男性的荷爾蒙分泌不足會導致其一些疾病的。相對來講,如果想讓身體達到一個平衡,或者是健康的程度,就得保證你的荷爾蒙的分泌是正常的。那麼男性荷爾蒙分泌不足怎麼辦?男性荷爾蒙分泌不足吃什麼?
從中醫的角度來看,其男性如果是缺乏了荷爾蒙的話,則會導致其身體的五臟受到影響的。所以,只有保持其荷爾蒙的分泌的正常或者是平衡,才能保證男性的身體的正常或者是健康。下面小編就為你介紹幾種針對男性荷爾蒙分泌不足的食物,希望能幫助到你。
男性荷爾蒙分泌不足怎麼辦
1、動物內臟
動物內臟含有較多的膽固醇,而膽固醇是合成性激素的重要配方。此外,還含有腎上腺素和性激素,能促進精原細胞的分裂和成熟。因此適量食用動物的心、肝、腎、腸等內臟,有利於提高體內雄激素水平,增加精液分泌量,提高性功能。
2、含鋅食物
鋅是人體不可缺少的微量元素,它對於男子生殖系統正常結構和功能的維護有著重要作用。缺鋅會使精子數量減少,並影響性慾,使性功能減退。近年來的研究結果表明,缺鋅與中醫所說的:“腎陽虛”有關。含鋅量最高的食物首推牡蠣肉,其他如牛肉、牛奶、雞肉、雞肝、蛋黃、貝類、花生、穀類、豆類、馬鈴薯、蔬菜、紅糖中都含有一定量的鋅。
3、含精氨酸的食物
精氨酸是精子形成的必要成分,常吃富含精氨酸的食物的助於補腎益精。此類食物有粘滑的特點如鱔於、鯰魚、泥鰍、海蔘、墨魚、章魚、蠶蛹、雞肉、凍豆腐、紫菜、豌豆等。
4、含鈣食物
鈣離子能刺激精子成熟。含鈣豐富的食物有蝦皮、鹹蛋、蛋黃、乳製品、大豆、海帶、芝麻醬等。
5、富含維生素的食物
維生素A、維生素E和維生素C都有助於延緩衰老和避免性功能衰退,它們大多存在於新鮮蔬菜、水果中。
比如:洋蔥不僅能促進激素分泌,還能提高免疫力,抗癌,日本人每日必食洋蔥;枸杞其作用是補腎壯陽,填精益髓;韭菜壯陽;西紅柿固精;羊胎素和血蛤是可以補充雌激素。
此外,平時可從飲食反面改善如多吃些豆類食物,蜂蜜,阿膠等,既可補充雌激素,又可治療青春痘還有就是應多喝水,白開水是最好的美容液,可以清除體內垃圾毒素。
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