怎樣吃蘋果才真正減肥
本文已影響2.01W人
本文已影響2.01W人
多吃水果養顏美容,多吃水果幫助消化!水果的好處多得說不完,許多人更是藉著吃水果減肥,認為它好吃、會飽,卻不會太過“滋補”。水果成了健康、美容、減肥的萬靈丹。事實果真如此嗎?為你揭開水果減肥美容的“八大偏方”的真相,讓你明白:水果是好東西,但卻不是萬能的,過份依賴水果,非但不能減肥美容,還可能對你的健康造成危害。
這種瘦身法非常簡單,只需要3天持續吃蘋果和喝礦泉水,其它食物一概不吃,每個週期平均可以減掉3至5千克。蘋果本身含有大量食物纖維,能幫助消除宿便,而且其鉀質具利尿作用,可讓體內殘餘廢物隨著尿液排出體外,有美容的效果。
注意事項:1個蘋果大約有100千卡的熱量,雖然3天內可無限量地吃蘋果,但一般人每次最多隻可吃2至3個。另外,在實行此瘦身法之後的3天內,只能食粥或蔬菜等較易消化的清淡食物,讓身體慢慢適應;否則腸胃在過度飢餓後,一旦接觸高熱量食物,將會過量吸收卡路里,不但增加腸胃負擔,更會使身體比之前更肥胖。
蘋果是低卡高營養水果,正因如此,許多人用來做為減肥餐。要知道,蘋果和一般餐食比起來,熱量低了很多,當然會瘦下來,但長此以往,營養的不均衡會讓身體吃不消的,而且一旦停下來,體重也會慢慢地回升。
蘋果減肥法,美容+瘦身+吃水果,確實比較好。
蘋果減肥的正確方法:教你蘋果怎樣吃才能減肥
怎麼用蘋果減肥方法
蘋果減肥餐怎麼做
減肥可以吃蘋果嗎
梨怎麼吃才有減肥效果
怎麼正確吃蘋果呢?
月經期間能吃蘋果嗎 吃蘋果能減肥嗎
蘋果減肥法 三日蘋果減肥有效嗎
喝水真的能減肥嗎 怎樣喝水才能減肥
三日蘋果減肥法 適合自己的才是正確的
蘋果三日減肥法 這樣吃絕對瘦
怎樣喝水才有減肥的效果
吃蘋果能減肥嗎 減肥可以吃榴蓮嗎
如何吃蘋果來減肥
吃蘋果減肥的正確方法 吃蘋果怎麼樣才能減肥
不同年齡人群怎麼吃蘋果減肥
吃什麼減肥 蘋果梨可以減肥嗎
經期減肥水果 經期吃蘋果能減肥嗎
蘋果型肥胖怎麼回事 蘋果型肥胖怎麼減
怎樣吃蘋果減肥
哪些人吃蘋果能減肥 常吃蘋果的好處
吃蘋果能減肥嗎
原來堅果才是減肥利器 怎麼吃堅果減肥
減肥 真正減肥的六種水果
減肥能吃蘋果嗎
吃蘋果可以減肥嗎?
怎麼吃豆腐減肥?三日蘋果豆腐減肥法
吃蘋果可減肥的方法
晚餐怎樣吃才減肥?教你正確吃晚餐
吃什麼水果能減肥 蘋果能減肥嗎
吃蘋果能減肥嗎 推薦9款蘋果減肥食譜
減肥可以吃蘋果醬嗎
蘋果減肥的正確方法