如何吃蘋果來減肥
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現在減肥的辦法有很多人。有些人說吃蘋果可以減肥。這個是真的麼?吃蘋果真的可以減肥麼?那麼應該要怎麼吃呢?
蘋果三日減肥餐
利用蘋果的果酸,促進消化,加速新陳代謝減少食物的攝取量,讓腸胃等品官可以得到休息。三天內不要吃任何東西,只吃蘋果,數量不限,餓了就可吃,喝水或加點蜂蜜來增加熱量。
減肥第一天
含量大的M子突然間什麼都不吃,只能吃蘋果,壓力是非常大的。第一頓也許你還能堅持,最慘的是傍晚的時候,飢餓已經達到了限度,看什麼都想吃,除了蘋果。如此,你可以把蘋果切成片,慢慢的吃。
減肥第二天
你應該是被餓醒的,立即去稱體重 ,你會發現你瘦了1.6公斤,肚子也變平了。2個蘋果加一杯500ML的蜂蜜水當早餐。午餐和晚餐也可以吃2-3個蘋果來解決,睡的早點,可以抵飢餓。
減肥第三天
稱上再次瘦了1.4斤,早上醒來後,可能會有點水腫,但是熬過來就好。堅持再吃一天蘋果,三日減肥法就完成了哦。效果這個減肥方案是比較激烈的,但是時間比較短,因此身體還是能夠承受的。但不要做任何激烈運動,以免產生暈眩感,保持每個月這麼一吃,既減肥也能清腸養顏,連睡眠質量都會養好。
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