蘋果怎樣吃才能減肥呢
本文已影響1.23W人
本文已影響1.23W人
肥胖對於女性朋友們來說簡直就是噩夢,不僅影響日常的生活,還會影響到事業和前途,所以大家都在不斷的尋找合適的減肥方法。在眾多的減肥方法當中,吃蘋果減肥可以說是比較受歡迎的,那麼蘋果怎樣吃才能減肥呢?下面我們去看看蘋果減肥的最佳吃法。
蘋果怎樣吃才能減肥
1、三天蘋果減肥法
這個方法相信很多人都知道,也就是連續三天只吃蘋果,不吃其他水果和食物。吃的時候可以根據三餐的時間來,也可以餓了就吃,吃飽為止。選擇的蘋果最好是紅蘋果,青蘋果容易刺激腸胃,而且一定要選新鮮的。在減肥期間,不要喝咖啡、紅茶等一類會對腸胃造成刺激的飲料。第四天要慢慢恢復飲食,不要一下子吃很多食物,尤其是零食。在恢復飲食的前三天,最好先從粥、豆腐等這一類比較清淡的飲食開始。
2、蘋果酸奶減肥法
這方法也很簡單,那就是在週一到週五的時候正常吃飯,到週六的時候就只吃蘋果,週日的時候就只和酸奶。我們來看看蘋果和酸奶的具體吃法。將一千克蘋果平分成四五份,按照正常吃飯的時間來吃,期間不要喝水,也不要吃其他食物,吃的時候要細嚼慢嚥。酸奶也是一千克分成五六份,一天之內把它喝完,也是不能喝水不能吃其他食物。
吃蘋果的好處
1、預防癌症
一項義大利的研究顯示,每天吃至少一個蘋果可以降低多種癌症的發病率:口腔和咽喉2癌降低21%、食道癌降25%、結腸癌降20%、乳腺癌降18%、卵巢癌降15%、前列腺癌降9%。
2、保護牙齒
哈佛大學流行病學調查顯示,不吃蘋果的人,到了年老時,牙齒更容易脫落。
3、預防糖尿病
哈佛大學的研究人員發現,每天吃一個蘋果的女性患2型糖尿病的風險比不吃蘋果的要低28%。
4、增強記憶
每天喝兩杯蘋果汁可以刺激機體產生更多的乙醯膽鹼——這正是老年痴呆症患者所缺少的。馬薩諸塞州洛厄爾大學的研究人員發現,喝蘋果汁可以提高解題和計算能力。
5、預防哮喘
日本研究人員發現,蘋果中富含的抗氧化劑芹菜素可以緩解哮喘和其他一些過敏症狀。除了蘋果外,芹菜素還存在於豆類、花椰菜、葡萄、洋蔥中。
蘋果型肥胖怎麼回事 蘋果型肥胖怎麼減
怎麼走路才能減肥呢
蘋果能不能減肥 蘋果是飯前吃還是飯後吃
怎樣練瑜伽能減肥呢
如何吃蘋果來減肥
怎樣喝水才有減肥的效果
喝水真的能減肥嗎 怎樣喝水才能減肥
紅薯怎麼吃才能減肥
怎麼樣慢跑減肥才有效呢
怎樣吃能減肥
怎樣才能做到減肥不減胸
吃什麼減肥 蘋果梨可以減肥嗎
原來堅果才是減肥利器 怎麼吃堅果減肥
吃什麼減肥 吃紅富士蘋果可以減肥嗎
怎麼吃豆腐減肥?三日蘋果豆腐減肥法
蘋果為減肥美牙健康果 吃蘋果的八大益處
練瑜伽怎樣能減肥呢
走路怎樣走才有減肥的效果
一日三餐怎麼吃能減肥 這樣吃減肥效果好
運動減肥的好處 怎樣運動才能減肥
吃蘋果減肥的正確方法 吃蘋果怎麼樣才能減肥
吃什麼水果能減肥 蘋果能減肥嗎
吃蘋果減肥法 三天最多能瘦9斤
魔芋粉減肥 魔芋粉減肥效果怎麼樣呢?
怎樣跑步才能減肥?
怎樣睡覺能減肥瘦身呢
晚餐怎麼吃才能減肥
怎樣吃蘋果減肥
吃的少不一定能減肥 怎麼吃才能減肥?
一天吃一顆蘋果可以減肥嗎 怎麼吃好
酸奶怎麼吃才能減肥?
蘋果減肥的正確方法:教你蘋果怎樣吃才能減肥
香蕉怎麼吃才有減肥效果