易疲劳?缺营养!
本文已影响3.64K人
本文已影响3.64K人
缺铁性疲劳 轻度的缺铁性贫血表现为容易疲乏、怕冷、注意力下降、抵抗力下降等。有些女性为了保持体型往往拒绝进食肉类,以蔬菜、水果、瓜类等充饥,这样的膳食无法提供足够的铁,很容易给身体带来疲乏感。
缺碱性疲劳 不少女性经常会无故出现身体疲劳、记忆力减退、腰酸腿痛、头昏、失眠、便秘等症状,其实,这可能是酸性体质在作怪。健康人的体液应该呈弱碱性,PH值在7.35到7.45之间,但不良的生活习惯会使体质逐渐转变成酸性。要改变酸性体质,首先应多运动,运动出汗能带走体内大量的酸性物质,调整酸碱平衡。其次要多吃碱性食物,如海带、白萝卜、豆腐、红豆、大豆、苹果、洋葱、番茄、菠菜、香蕉等。
缺维生素性疲劳 维生素B1缺乏或不足,会使人感到乏力,因此补充维生素B1可以消除疲劳。富含维生素B1的食物有动物内脏、肉类、蘑菇等。缺乏维生素B2也容易产生疲劳感,富含维生素B2的食物有动物内脏、河蟹、蛋类、牛奶、大豆、豌豆、蚕豆、花生、紫菜等。
缺乏哪些营养容易患癌症呢?
孩子最容易缺乏哪些营养
上班族如何缓解疲劳?缓解疲劳小运动
上班族易疲劳怎么办 吃些什么可以缓解疲劳
糖尿病患者容易疲劳
什么情况下,眼容易疲劳?
夏季易疲劳吃什么好
孕期疲劳怎么办 孕期疲劳的调养食谱
为什么女性更容易疲劳 女性疲劳吃什么好
容易发怒是疲劳的表现 身体疲劳的5种信号
春末养生养眼抗疲劳
缺少哪些营养物质易患癌症
眼睛疲劳缺什么营养 如何正确保养双眸
老年人最易缺哪些营养素
工作疲劳压力大 4大营养素不能缺
吃甜太多容易身体疲劳
青少年易患哪些营养缺乏症
孕期为什么容易疲劳 教你如何缓解孕期疲劳
领带过紧容易眼睛疲劳
人体缺乏4种营养最易致癌
缺乏四类营养容易患癌症
缺乏哪些营养容易诱发癌症
人体缺乏4种营养最易致癌!
眼睛容易疲劳怎么办 轻松缓解眼部疲劳的方法
女性易疲劳还需多补铁
眼睛容易疲劳怎么买办 7招对抗眼睛疲劳
经常疲劳怎么办 这几点帮你赶走疲劳
缺失四类营养物质易得癌
白领容易疲劳怎么办
女人容易疲劳吃什么好?女人为什么容易疲劳?
人体缺乏哪些营养易致癌
早睡早起更易疲劳?如何养出好睡眠
上班族容易疲劳怎么办 5类食物能抗疲劳