跟“大姨妈”和平共处6个原则
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1、保持愉快的心态
经期内分泌与平时有所区别,经期女性容易出现心烦意乱、神经紧张的心境,这都是经期综合症在捣鬼。女性应该尽量去平复自己的心态,保持愉快的情绪,切忌大发脾气。积极向上的心态能够带给女性更多正能量,战胜经期各种不适感。
2、正确的清洗阴部
经期阴部非常脆弱,要更加小心翼翼的护理。首先,卫生用品上的选择,要小心谨慎,尽量选用大品牌有卫生安全认证的产品,且勤快更换,保持阴部清洁卫生;其次,采用淋浴的方式清洗阴部,水温要合适,擦拭的动作要轻柔缓慢。
3、避免捶腰捶背
经期女性由于盆腔充血容易感到腰酸背痛,这时应该尽量放松情绪,保证充足的休息时间。千万不可捶腰捶背,因为这个动作会让盆腔充血更严重,加重不适感,还可能导致经血量增加、经期延长的后果。
4、运动要适量
经期不宜进行激烈运动,例如赛跑、打羽毛球等。大量的运动会导致经血循环加快、经期延长等不良后果。经期可以进行相对缓和的运动,例如散步、瑜伽等。
5、注意保暖
经期要谨防受凉,不喝冷饮不坐冷板凳,即使是夏天也要用温水洗澡。经期受凉容易导致痛经或者加剧痛经的后果。经期不仅要让身体暖和,饮食上也要多加注意,不吃油炸食品、辛辣刺激性食物等。
6、拒绝同房
经期女性全身抵抗力下降,生殖器官的保护作用暂时失效,经期同房极易引发生殖器的感染。因此,经期女性要懂得向对方说“不”,虽然有一点扫兴,却是为了双方的健康着想,相信对方不会介意的。(本站()专稿,如需转载请注明出处。)
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