月经不调 大姨妈总是不准时的7个原因
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每个人的月经周期不同,所以情况也不一样,那么月经不调的原因是什么呢?月经期间吃什么好呢,今天就给大家详细介绍一下月经不调的相关事宜吧!
月经失调是女性的常见病,指的是月经的周期、经期或经量发生异常改变,包括月经周期延长或缩短、月经周期不规则、月经量过多或过少、经期延长及痛经、闭经、经前期综合症等病症。造成女性出现月经失调的原因除了主观原因,还有一些客观因素。那么,月经失调由哪些因素引起,该如何调理呢?
女性月经不调的七个罪魁祸首
罪魁祸首之一:压力
正值生育年龄的女性,如果长期处于压力之下,就会使脑下垂体的功能受到抑制,导致卵巢不再排卵及分泌雌激素,从而引起月经失调。同样,长期的心情压抑或情绪不佳,也可导致月经失调。
罪魁祸首之二:贪凉
有些女性很不注意经期的保暖,如在月经期间吃雪糕、冰激凌等寒凉食品,或者为了美冬天穿得很单薄等等。殊不知,这些行为都会使盆腔内的血管收缩,导致卵巢功能紊乱,引起月经量过少,甚至闭经。
罪魁祸首之三:电磁波
现代人的生活离不开手机、电脑、DV机、电炒锅、吸尘器、电冰箱等电器。但许多女性却不知道,各种家用电器及电子设备在使用的过程中均会产生不同的电磁波。这些电磁波长期作用于人体会影响女性的内分泌和生殖机能,从而导致内分泌紊乱,引起月经失调。
罪魁祸手首之四:便秘
有便秘的女性,其直肠因有大便蓄积会发生膨胀,从而导致子宫颈向前推移,子宫体向后倾斜。如果女性长期便秘,使子宫经常保持在后倾位置,就会导致月经失调,还会引起腰痛。
罪魁祸首之五:滥用抗生素
有些女性平时无论大病小病,都喜欢用抗生素药物来治疗。但专家指出,滥用或经常大量地使用抗生素,对女性而言可致月经失调,引起不排卵,甚至闭经。
罪魁祸首之六:蹦迪
不少年轻的女性都喜欢蹦迪,且乐此不疲。但是,长期待在迪吧那种震耳欲聋的音乐环境中,不仅有损于听力,还会引起月经失调。
罪魁祸首之七:吸烟
烟草中的尼古丁能降低激素的分泌量,从而干扰与月经有关的生理过程,引起月经失调。每天吸烟一包以上的女性,发生月经失调的几率是不吸烟女性的3倍。
月经不调多吃六种食物
1、羊肉
味甘,性热,可补肾、暖中驱寒、温补气血、开胃健脾,对腹部冷痛、气血两亏等一切虚状均有治疗和补益效果。用于治疗肾虚腰疼、经血不调、产后血淤等症。
2、乌鸡肉
具有补虚劳赢弱、益产妇的功效,是补养身体的上好佳品。对女性月经不调、白带多及一些虚损病有较好的疗效。
3、莲藕
含有丰富的维生素K,具有收缩血管和止血的作用,对于淤血、出血患者极为适合;还含大量的维生素C、食物纤维及丰富的单宁酸,对体质虚弱的病人也有补益作用。适用于月经不调、经期提前且量多等症,有“活血而不破血,止血而不滞血”的特点。
4、茄子
具有清热活血、通络散淤、消肿止痛的功效。女性经常食用对月经过多、痛经有一定调理作用。
5、银耳
性平,味甘,有滋阴润肺、补肾强精、止血、活血、润肠通便的功效,适用于体弱、月经不调、神经衰弱、大便秘结、眼底出血等症。
6、荠菜
具有利水消肿、凉血止血、降压明目的功效,适用于目赤肿痛、月经过多、吐血、便血、血崩等症。
月经不调科学调理方法
一:月经不调的女性要懂得情绪的释放,学会有效的缓解生活工作上的压力和烦恼。避免不良精神情绪通过神经中枢而影响到内分泌系统的平稳性。所以在生活中要懂得有效释放不良情绪,缓解内心抑郁和焦躁等。
二:注重身体保暖工作。严防受寒而导致宫寒。无论在任何季节都要懂得下腹的御寒工作。特别是下腹部不宜受凉,不要淋雨、涉水或游泳,不要坐在潮湿、阴凉之处以及空调、电扇的风道口。
三:在饮食方面要格外留意,应该多吃一些富含丰富铁元素和滋补性的食物,避免长期月经量异常增多而造成缺血性贫血。补充钾,铁钾能缓和情绪、抑制疼痛、防止感染,并减少经期失血量。补充含铁丰富的食物,如鱼类、各种动物肝、蛋黄等。
四:生活应该保持规律性,建立起合理规律的生活作息时间。让身体能够得到充足的休息保养。避免过度劳累,避免长期熬夜等。确保生理节律和内分泌的协调性。
五:积极进行体育锻炼,这不仅能够增强体质同时还能够提高抗疾病能力等。希望女性朋友能够引起重视。
六:生活中要保持机体的清洁卫生,尤其是在月经期间要勤换卫生巾,勤换内裤,保持会阴部的洁净以避免细菌的侵袭影响。
七:经期前不能做X线检查线检查育龄女性在月经前处在排卵阶段,此时作x线检查,可使卵细胞或受精卵受到损伤,引起胚胎发育不良,造成胎儿先天异常、智力低下、肢体缺损等。
结语:生理期的女人都是非常脆弱的,平时不注意饮食和生活习惯很容易就会出现月经不调的情况,大家要重视哦!希望上述介绍的这些女人月经不调的原因和调理方法,能够帮助大家更好的照顾姨妈哦!也要记得分享给身边的好朋友们哦!
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