李嘉欣产后瘦身小秘诀
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谈及自己是如何能做到“肥胎不肥人”,李嘉欣在微博上公开澄清:“请大家不要误信坊间一些所谓李嘉欣的肥胎不肥人怀孕餐单,因为绝无根据。弄坏了自己和下一代的身体,是一辈子的遗憾。”关于自己的怀孕餐,李大美人也没有保密,终于在上个月公布了自己的怀孕餐单,早午餐皆以果蔬搭配健康主食,而晚餐进食少量红肉,整体上,荤素搭配科学,水果和蔬菜占据大部分比例。此外,嘉欣分享了自己的怀孕心得:“怀孕中有说不出的压力,偶尔我会吃我喜欢的食物,只要不过分,我的医生也说OK!”
那么,这份引得大多数产后新妈们搜索借鉴的减肥餐单究竟是什么呢?我们一起来看一下吧!
早餐:鸡蛋两个(只吃一个蛋黄),全麦面包,胡萝卜汁+苹果汁;
午餐:面条,起司+绿黄色蔬菜沙拉,一份鱼肉,草莓奇异果做甜品;
晚餐:牛肉等肉类切成片以控制分量,大量绿色蔬菜,牛尾营养汤。
除此之外,因为怀孕也会造成压力,所以有时偶尔也吃自己喜欢的食物,但是要注意适量。
此外,李大美人也说道自己既不是营养师也不是医生,只是在此与大家分享生活经验。因此,所谓的“肥胎不肥人”是见仁见智的,而她的秘诀则是增加体重一定要慢,过度吸收营养或补品,只会肥你不肥胎!
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