李湘产后瘦身的秘诀有哪些
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最近《爸爸去哪儿》热播,奶爸身后的辣妈也备受关注!还记得当年李湘刚刚生完宝宝回归之时着实让小编大跌眼镜,麒麟臂、水桶腰、萝卜腿,身材不是一般的“富态”。现在看来,瘦身成功的李湘为某杂志拍摄了一组夏日繁花写真,淡雅中不失性感,清新又不失甜美。更重要的是,照片中的李湘双下巴消失不见,之前的Babyface好像被削下去一样现出完美小V脸;齐肩中长发不仅很好地修饰了脸型,还让她看起来仙气十足。经历了漫长减肥历程,李湘终于成功了!先别急着羡慕,让我们一起来回顾一下她的减肥方法吧!
1.产后瘦身不能节食
当年,刚刚生完女儿的李湘,体重是从100斤猛然增加到160斤,这种痛苦是天生就爱美的女人们绝对不能忍受的。为此,心急着想要瘦身的李湘尝试了各种减肥方法,甚至是节食,但是,好像都没有什么成效。其实,刚刚生产完的新妈妈是不能急于减肥的,更不能盲目地节食瘦身。因为因为刚生产完,身体还未完全恢复到孕前的程度,加之有些新妈妈还担负着繁重的哺育任务,此时正是需要补充营养的时候。产后强制节食,不仅会导致新妈妈身体恢复慢,严重的还有可能引发产后各种并发症。
2.减肥要这样吃
要想健康又有效地减肥,最需要的就是良好的饮食搭配,这就要求既要保证营养摄入充分,又要避免在营养过剩。最主要的是在保证人体吸收足够营养的同时,限制脂肪和糖的摄入。因此,要远离偏好甜食、油炸食品、动物油、肥肉、动物内脏等高脂类食物,这些东西都非常容易导致发胖。在补充了基本的蛋白质外,平常的时候,要多吃蔬菜和水果,建议平常的时候要多喝点白开水。
3.减肥营养品
想在短时间内减肥李湘是想尽了各种方法,李湘说看到镜头中的自己,你就会逼自己变美、变瘦。刚开始,真的是付出了很多,控制进食,但是身体扛不住,影响工作;想拼命健身也确实挤不出时间来。李湘私下透露,自己运气好,遇上一款不错的减肥产品,也在节目上推荐给大家过。
李湘笑言,自己在选择减肥产品时是格外的谨慎,深怕给身体造成伤害,不过,自己运气好,遇上一款不错的减肥产品,另外,她自创了一些减肥诀窍。
4.坚持运动
还有什么能比运动更加具有减肥效果的呢?李湘产后一直都有坚持做减肥运动,她认为,减肥是一种最有效的燃烧脂肪的方法。李湘三年来,都会坚持每天做做减肥运动,或是慢跑,又或是瑜伽。最重要的是,减肥运动能让自己放松身心,面对媒体的诸多谤言,能够心宽体胖,坦然地接受和一笑了之。
最后她还指出,女性减肥一定要注重健康,现在很多女孩子为了瘦身,而采用很多极端的方法,这是万万不能考虑的,对身体危害极大,实在得不偿失。如果只是保持身材,最好选择绿色健康的方式,比如有氧运动、食用成分天然的减肥产品等。
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