体育锻炼对青少年大有益处
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据每日健康新闻网消息,一项新的研究发现,太多或者太少玩耍时间对青少年都没有益处。
瑞士研究人员发现青少年每周运动14小时是最好的。高于欧洲,美国和世界卫生组织(WHO)建议的每周至少七个小时运动。
洛桑大学的研究者Arnaud Merglen,11月20日和他的同事们在《儿童疾病档案》上发表了他们的研究发现。
他们要求1200多名年龄在16岁至20岁之间的瑞士青少年参与适合他们年龄的体育活动。 此外,他们评估了参与者的幸福感程度,参考WTO世界卫生组织的标准25。 得分低于13说明状况糟糕。
参与者被分为男性和女性,他们的平均年龄是18岁以下。 约9%是超重或肥胖者。 所有的青少年的平均幸福感得分17岁。
每周参与体育运动的0到3.5小时的青少年占35%,被认为是状况糟糕的。3.6和10.5小时之间占41.5%,被认为是平均水平。 10.6到17.5小时占18.5%,被认为是高水平的。超过17.5小时的占5%,被认为是超高水平。
最高水平组的青少年每周大约14个小时的体育运动。
研究人员说,有规律的锻炼可以为心理和生理带来好处,比如减少压力和焦虑。(实习编译:郑平 审校:邱天华)
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