老人便秘饮食要如何调理?
本文已影响2.26W人
本文已影响2.26W人
专家介绍,除了极少数以大便干燥、口臭、面赤、口渴、腹部胀满等实热证为主要表现的老年便秘患者外,其他老人都应该在日常饮食中适当减少梨、香蕉、黄瓜、冬瓜、橙子、西瓜等寒凉性果蔬的摄入,增加核桃仁、肉苁蓉、羊肉、羊肾、狗肉、韭菜等具有温阳作用的食物的摄入量。
由于老人在脾肾阳虚的同时,还存在不同程度的气血不足、津液亏虚,因此,患有便秘的老年朋友在饮食方面还应适当增加山药、玉米、粳米、糯米、红枣、蜂蜜、桑葚、黑芝麻、松子等具有益气养血、润肠通便作用食物的摄入量。同时做到忌烟、酒、浓茶、辣椒、芥末、胡椒等。
老年人便秘与肠功能衰退、蠕动功能减低有密切关系,对于这种便秘,千万不能依赖泻药,贪图“一时之快”的后果,可能是形成恶性循环,导致肠蠕动无力、肠道更加干燥。
因此,老年便秘患者应从生活上进行综合调理,除了进行饮食调养外,还应注意以下几点:第一,养成主动喝水的习惯;第二,在病情和体力允许的情况下,根据健康状况,做一些力所能及的活动,如散步、太极拳、体操等;第三,养成定时排便的习惯,不论有无便意,都要按时排便;第四,采用按摩法来解除便秘:双手重叠,用力均匀,自右下腹开始绕脐顺时针按摩100下,逆时针100下,每日3次。
孕妇便秘如何调理 5种方法调理孕妇便秘
便秘的饮食调理方法
便秘要如何调理 快速缓解便秘的方法
肚子胀痛便秘的饮食调理
便秘怎么办 便秘如何调理
夏季老人如何饮食应对便秘
小儿便秘的饮食调理方法
孕妇便秘该如何调理
老人便秘如何调理 推荐6个妙招
如何处理饮食不良引起的便秘
老人消瘦应如何调理饮食
女性出现便秘该如何调节 便秘的饮食禁忌
孕期易便秘 孕妇便秘该如何调理
老人便秘吃什么调理
宝宝便秘的饮食调理方法
便秘如何饮食 注意5个要点
老年人便秘吃什么 老年人便秘饮食推荐
女性便秘怎么办?如何调理女性便秘
脾虚便秘如何调理
老人便秘怎么调理 6招改善老人便秘
长期便秘如何调理:便秘患者谨记九大饮食原则
调理老年便秘的饮食
饮食调理便秘的菜谱
老年人如何饮食调理贫血
宝宝便秘如何调理?
饮食调理便秘的办法
老年人便秘怎么调理
便秘的饮食调理和饮食注意
便秘患者饮食调理原则
老年人便秘怎么办 老年人便秘如何调理
老人便秘要重视 老人便秘食疗方
女人如何补肾 饮食调理要重视
如何判断宝宝便秘 宝宝便秘家长要如何调理