老人便秘吃什么调理
本文已影响2.92K人
本文已影响2.92K人
随着年龄增加,老年人的食量和运动量会明显减少,胃肠道分泌消化液减少,肠道蠕动能力减弱等,再加上不良生活习惯,会导致老年人出现便秘。中医指出,老年人阴液不足,气血不足,阳虚寒凝等会引发便秘。那么,老年人在日常生活中该如何预防便秘的出现呢?
根据便秘患者的临床表现不同,中医将便秘分为多种症型,对于大部分青壮年而言,便秘多属于实症、热症,因此,适当增加梨、香蕉等具有润肠、清热、通便作用的食物就可缓解便秘。但老人的便秘多属于虚症,因为人体的阳气会随年龄的增长逐渐衰弱,大多数老人都存在不同程度的脾肾阳虚症状,常常表现为大便干涩难解、畏寒喜暖、四肢欠温、腰膝酸软,或腹中冷痛、得温则舒。这些患者如果盲目增加梨、香蕉等凉性水果的摄入无异于“雪上加霜”,不仅会增加老年人便秘的症状,还会诱发或是加重畏寒、腹中冷痛等阳虚症状。
由此可见,除了极少数以大便干燥、面赤、口臭、口渴、腹部胀满等实热证为主要表现的老年便秘患者外,其他老人都应该在日常饮食中适当减少梨、香蕉、黄瓜、橙子、冬瓜、西瓜等寒凉性果蔬的摄入,增加核桃仁、肉苁蓉、羊肉、羊肾、狗肉、韭菜等具有温阳作用的食物的摄入量。
由于老人在脾肾阳虚的同时,还存在不同程度的气血不足、津液亏虚,因此,患有便秘的老年朋友在饮食方面还应适当增加山药、玉米、粳米、糯米、蜂蜜、红枣、桑葚、黑芝麻、松子等具有益气养血、润肠通便作用食物的摄入量。同时做到忌烟、酒、浓茶、辣椒、芥末、胡椒等。
老年人便秘和肠功能衰退、蠕动功能减低有密切关系,对于这种便秘,千万不能依赖泻药,贪图“一时之快”的后果,可能是形成恶性循环,导致肠蠕动无力、肠道更加干燥。
另外,老年人便秘在日常生活上也要进行调理:第一,养成主动喝水的习惯;第二,在病情与体力允许的情况下,根据健康状况,做一些力所能及的活动,如太极拳、散步、体操等;第三,养成定时排便的习惯,不论有无便意,都要按时排便;第四,采用按摩法来解除便秘:将双手重叠,用力均匀,自右下腹开始绕脐顺时针按摩100下,逆时针100下,每日3次。
老年便秘 要注重饮食调理
老人便秘的6个原因 如何调理
便秘的常见症状 便秘怎么调理
老人便秘如何调理 推荐6个妙招
7个月宝宝便秘 吃什么食物调理最好
便秘吃什么好 便秘怎么调理
女人便秘吃什么能调理 4款美食效果出众
孕妇产后便秘怎么调理 便秘吃什么水果好
长期便秘怎么调理
调理便秘的茶怎么喝?
孕妇便秘怎么调理
婴儿便秘怎么办呢 婴儿便秘怎么调理
产后便秘怎么调理
老年人便秘吃什么可以治疗
排便不定易便秘 女人该怎么调理
老年人便秘怎么办 老年人便秘怎么调理
哺乳期便秘吃什么调理:哺乳期便秘吃什么好
便秘怎么办 便秘该怎么调理
老年人严重便秘怎么办 要如何调理
老年人便秘吃什么好 常吃这些食物不便秘
便秘吃什么好 四款糙米食谱帮你调理
为什么老年人容易便秘 吃什么好
老人便秘吃什么好 治疗便秘的小偏方
老人便秘或心肌梗死 吃什么治疗便秘
便秘怎么办 男人便秘吃什么好
产后便秘怎么调理 产后便秘能吃蜂蜜吗
快速面的热量快速面怎么吃热量低,这样吃就不会胖
高龄老人的便秘吃什么好
调理便秘的饮食方法是什么?
老年人吃什么可以治疗便秘
老年人便秘吃什么好有助于排便
老人为什么容易便秘 5种原因致老人便秘
便秘怎么办 便秘如何调理