寒氣入體危害多 這樣做可輕鬆祛寒氣
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寒氣入體很容易導致各種各樣的疾病出現,那麼寒氣入體怎麼辦?寒氣入體的症狀有哪些?
避免寒氣入體的方法
寒氣的危害很大,很容易導致疾病出現,那麼我們在生活中如何避免寒氣入體呢?
寒,是百病之源,寒氣入體會導致體寒,特別是女性,會出現手腳冰涼、氣血不暢,導致痛經等問題,生活中有很多小細節、壞習慣都會導致寒氣入體,下面為大家介紹避免寒氣入體的小竅門。
不要光腳下牀
很多年輕人早起後,匆忙中光着腳在地板上走,還有人半夜上廁所,迷迷糊糊不穿拖鞋,當時雖然不覺得什麼,但時間長了,地板上的寒氣通過足底進入身體,進而遊走全身,導致胃腸功能下降,腹痛、腹瀉等。因此,卧室要常備一雙柔軟的平底拖鞋,天氣太涼時還要穿上襪子。
衣服要乾透
半乾不濕的衣物會將濕氣帶入體內,埋下風濕病的隱患。沒幹透的衣服還是細菌的温牀。因此,洗衣服後應儘量先用洗衣機甩幹,晾在通風處;在氣候潮濕的南方,可以用熨斗、電風扇、暖風機等加快水分蒸發。
不要忽冷忽熱
頻繁出入空調房,天氣突變時沒有及時增減衣物,都屬於這種情況。寒氣在體內慢慢累積,就會引起腎虛、關節炎、長痘、長斑等問題。因此,從外面回到屋裏時,不要馬上打開空調,15分鐘以後再開,並且要保證室內外温差小於6℃,否則會引發空調病。
秋冬換季時,天氣往往忽冷忽熱,早晚温差大、寒氣重,很多人後知後覺,依然穿着單薄的衣衫,導致寒氣入侵。建議秋冬時勤看天氣預報,外出多帶件衣物,便於增減,外套一定要過腰過腹,利於腹部保暖。
鞋是直接接觸地面的,如果鞋底太薄,涼氣自然會進入人體。因此,應選擇有一定厚度,且以牛津、橡膠材質為鞋底的鞋,並墊上鞋墊,隔涼效果好。
腳容易出汗的人,最好隨身備一雙襪子,在出汗腳涼後及時換上,每天晚上最好用熱水泡腳,保暖活血。此外,很多愛美的女性,在天氣轉涼時還穿着單鞋,有的甚至露着腳背,即使鞋底夠厚,寒氣依舊會從裸露的部分入侵,一定要選擇包裹住腳面及腳踝的鞋。
祛除寒氣的方法
胃寒
胃病者十有六七都是胃寒。為防止寒入腸胃,冬季和初春應儘量不喝冷飲,宜常喝温水。還可適當吃些温補的食物,如雞肉、羊肉、栗子、山藥等。
也可在醫生指導下加用温補腸胃的藥物,如干姜、黃芪、當歸等。中脘穴(肚臍直向上4寸處)有調理消化系統、行氣活血的功效,每天用電熱寶放在中脘穴暖半小時,可改善脾胃虛寒所致的消化性潰瘍、胃腸炎、消化不良等疾病。
脾寒
脾最怕貪飲寒涼或由於保暖不當導致的脾寒,寒濕困脾則損傷脾陽,表現為腹脹、胃口差、嘴裏沒味、身體沉重、容易疲勞等,女性還會出現白帶增多的症狀。
日常生活中,要少食寒涼,適量多吃胡蘿蔔、芡實、板栗、紅薯、香菇等有助健脾的食物。
另外,按摩三陰交穴(足內踝尖直向上四橫指處),以局部發酸感為度,有助於健脾除濕。
宮寒
子宮堪稱女性體內最怕冷的器官,很容易成為寒邪的首選攻擊目標,引發月經異常、下腹疼痛、痛經等不適。若生活中再不注意局部保暖,更是雪上加霜,嚴重者可導致排卵異常、受孕困難,甚至不孕不育等。
治療宮寒關鍵在於暖宮
首先,按湧泉。經常按摩湧泉穴(腳底中線前1/3與後2/3交界凹陷處)可固護陽氣、預防宮寒。
其次,用刮痧板刮拭腰骶部、腹部及小腹至發紅發熱,也是治療宮寒的好辦法,每3天做一次。
平時要少吃冷飲等寒涼之物,建議多吃黑芝麻、核桃、棗、花生、紅糖、阿膠等益氣暖宮、暖身補血的食物。
關節寒
冬季和初春,尤其是遇到雨雪天氣,很多老年人會出現“老寒腿”加重的情況,腰和腿像被冰包裹着一樣,痠麻冷痛,活動不便,影響生活。寒冷易致氣血阻滯不通、筋脈拘攣抽搐、關節屈伸不利。
因此冬季和冬春之交一定要注意膝關節的保暖,平時如果感覺疼痛,也可蘸醋或酒搓擦疼痛部位,或用當歸、川芎、紅花、生甘草、羌活、花椒等藥材加適量水(比例為1:10)煮開後將藥液倒入盆中,每晚睡前用此藥液(40攝氏度左右)泡腿半小時,可起到活血化瘀、驅寒止痛的作用。
導致內寒的原因
寒氣是一種十分危險的因素,進入體內導致內寒,則會引起疾病,那麼內寒的原因有哪些呢?
一、熬出內寒
在中醫養生看來,子時覺至關重要,晚上十一點前要進入睡眠。因為子時這個時候陰氣盛到極點,有一點陽氣初生,所以這是陰陽交接班的時間,又是一點陽氣發芽的時候,只有在睡眠中才能順利進行。
如果此時不睡覺,即把陽氣之苗一棒子打死了,長此以往,陰盛則陽虛,陽虛則寒。
二、穿出內寒
短裙、露臍裝、露背裝……夠性感吧,也夠凍人。而且露的這幾個部位,偏偏是最怕受寒的。
肩關節、膝關節就不用説了,這都是人體薄弱之地,最受不得沾風寒受涼。更要命的是頸背和腰腹,小腹為元氣的中心,身之重地,腰為腎之府,頸背屬於一身陽經之總管——督脈的位置,這些地方露着,您不受寒才怪呢。
三、吃出內寒
有人愛吃雪糕、冰棍、冷飲,更有甚者早上起來也是一大杯冰水,水果也是從冰箱裏拿出來就吃,就這樣,長期吃着吃着,內寒就吃出來了。
四、虛生內寒
內臟一虛,功能與活力下降,內寒就會叢生。加之現代人壓力大、生活節奏快,對身體正能量變本加厲地消耗。如果你還不注意養生,就會導致耗的遠遠大於養的,就導致內臟功能虛弱,內臟運轉慢就滋生出內寒了。
五、懶生內寒
動為陽,靜為陰,生命在於運動,只有常運動,氣血才能不淤不堵。而現代人最缺的就是這個,在家歇着,出門坐車,上班一坐坐一天,總不動,氣血運行就弱,體力就會下降,內臟功能減弱,則寒從內生。
六、外寒傷身
這個外寒就是指外環境的寒,比方説秋冬氣温下降,天氣寒冷,您穿衣不注意,就容易感受風寒,但有意思的是,現代人其實更多是在夏天受的寒。
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