寒露節氣後 這三種根菜可以多吃
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寒露節氣之後,你們除了經常泡泡腳養生之外,也可以多吃一些根菜來養生哦!下面就跟着小編來看看吧!
蘿蔔
在我們民間有一種説法不知道你們有沒有聽過,“十月的蘿蔔賽人蔘”,這句話的意思説的就是,在農曆十月吃蘿蔔,其實就跟吃人蔘一樣。
所以寒露節氣後養生不妨可以多吃一些蘿蔔哦!不過,吃蘿蔔,小編建議你們最好生着吃,特別是當你們吃完油膩的食物之後,生吃蘿蔔可以解解膩,還能順氣消食。
生吃蘿蔔的時候很多人都會習慣將蘿蔔皮給剝掉,其實這樣是沒有必要的,因為蘿蔔裏面大部分的鈣都在皮裏面,所以連皮一起吃最好的。
你們可以將蘿蔔切成片,然後佔蘸白砂糖吃,或者是切成條,蘸醬吃也很不錯。或者是切成條泡醋製成酸蘿蔔吃。
紅薯
隨着天氣漸涼,不知道大傢伙有沒有覺的大街上的紅薯味也開始變濃了呢?小編就很喜歡吃紅薯,紅薯不僅可以當主食,而且也還能當做小點心。
不僅如此,多吃紅薯的好處也是非常多的,不僅可以促進腸胃蠕動,防止便祕,而且還可以抗癌,預防肺氣腫,降血糖,對於減肥來説也是很有幫助的。
不過,這個時候吃紅薯要記住一點的就是,吃紅薯的時候不能跟柿子,香蕉或者是雞蛋這些食物一起吃,否則是會容易引發腸胃不適的。
蓮藕
“荷蓮一身寶,秋藕最補人”,由此可見,秋吃蓮藕也是好處多多的哦!
不僅如此,蓮藕最主要的藥用價值就是補弱,所以是非常適合一些體弱多病的人,或者是老人,小孩吃。
而且,蓮藕跟蘿蔔一樣,不僅可以熟吃也可以生吃,而且生吃和熟吃所起到的作用是不同的。蓮藕生吃的話,可以清熱潤肺,涼血行淤,很適合有秋燥症狀的人吃,你們可以將鮮蓮藕榨汁,或者是用開水燙一下涼拌。
蓮藕熟吃的話具有健脾開胃的作用,如果你們消化功能不是很好,或者是脾胃比較差的人,那麼就建議你們吃煮熟後的蓮藕,比如用蓮藕來煮湯,或者是蓮藕拿來炒也是可以的。
以上就是小編介紹的關於白露節氣後最應該吃的三種根菜介紹啦,想必你們都有所瞭解了吧!希望小編分享的這篇文章可以幫助到你們!
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