濕氣很可怕 學會這幾招輕鬆祛濕
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我們現在有很多疾病是源於體內的濕氣,古人云;“千寒易除,一濕難去。濕性黏濁,如油入面。”由此可以看出這個問題自古有之,而且濕氣這個東西在我們的體內十分不易被排出去,日積月累下來會給我們的身體會造成特別沉重的負擔,好在這個問題出現的久遠,終歸還是被找到了對付的辦法。
在介紹方法之前,我們要先來了解和判斷自己的體內是否有濕氣。
第一個辦法不僅是看體內有沒有濕氣的,還能判斷出具體屬於那種類型的濕氣,這個辦法就是檢查自己的舌苔。舌苔厚膩的人濕氣就重,白膩苔的是體內有寒濕,黃膩苔是體內有濕熱,有這些症狀的人一般還會有口膩、口粘、口臭的情況。
第二個辦法是看自己是否常常頭昏體乏,四肢痠痛。《黃帝內經》上説“因於濕,首如裹”,意思就是身體總不舒服,頭上像被包裹了東西一樣,這都是體內有濕氣的表現。
第三是會有食慾不振,胃脹噁心,小便不暢,大便粘滯的症狀。
以上三種方法符合任一一種情況都表明體內是有濕氣的,而濕氣帶來的影響就是睡多久都不夠,還能引發各種疾病,即便沒有生病,身體也感到各種不適。現在我們就來學幾招祛濕氣的好辦法吧。
煮一碗薑湯,多吃點葱、蒜都能起到祛濕氣的作用,因為這些辛辣之物都有生髮的作用。喝一碗熱薑湯,待到全身發汗的時候,就是薑湯把體內的濕氣逼出來的時候。這個辦法同樣用於淋雨後對感冒的預防。
2. 由薏米仁、赤小豆、淡竹葉、馬齒筧、槐米、芡實、綠茶組合而成的茶也可以消腫祛濕,沖泡簡單,閒暇時候就可以當水飲用來解渴,早晚各泡一杯效果更佳
3. 還有一個五豆湯,照比紅豆薏米湯更佳温和,祛濕不傷腎,具體的五豆分別是赤小豆10g、綠豆10g、黑豆10g、白扁豆10g、最後這個不是豆是甘草需要3g,放在一起熬煮。
4. 穴位推拿祛濕法,這個穴位叫做承山穴,位置在小腿肚子下方正中。這個位置的肌肉分成“人”字形,承山穴就在人字的中間。這個穴位按上去會非常痠痛,所以要起先要輕柔一點,每天按摩一到兩次,每次10-20分鐘,漸漸加力,慢慢就會感覺到身體不再像之前那麼沉重了。
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