經期着涼危害多 4招調理寒氣
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妹子們在來月經的時候身體比較虛弱,一不小心的話就會着涼,那麼經期着涼怎麼辦?該如何調理呢?
經期着涼會怎麼樣
感冒
女性在來月經的時候,身體的抵抗力會比平時要差一些,一不小心就着涼了,而感冒就是最直接的影響,如果情緒嚴重,還可能會發燒。
腰痛
經期女性朋友受到內分泌的影響,可能會出現腰痛,腿痠,無力等等情況,一旦身體着涼後,這些症狀會更加嚴重。
拉肚子
來例假前,以及正常來例假的時候,由於激素水平的波動,部分女性會有腹瀉情況,而有些女性可能因為受涼,刺激胃腸道過度蠕動,進而出現腹瀉,腹痛等等。
月經失調
生理期吃了涼的東西,或是衣服穿得太少讓自己着涼了,寒氣入侵致氣滯血凝,繼而會出現月經不失,如經量變少,變黑,淋漓不盡等,而且還會有痛經。
經期受涼怎麼調理
喝杯姜棗茶
不小心吃了涼的東西,或是身體着涼了,可以馬上喝一杯姜棗茶,最好是自制一杯姜棗茶,取適量的生薑,紅棗5顆,姜切絲與紅棗一起放到砂鍋裏煮沸,繼續用小火熬40分鐘,放紅糖再飲用。可以效散寒,寒性痛經的女性尤其適合。
吃温的食物
經期身體着涼了,飲食調理是很關鍵的,忌吃生冷的食物,多吃些温熱的東西,如紅棗,桂圓,牛肉,花生等等,多喝些湯湯水水,可以增加體內,加強抗病的能力,促進經血的排出。
用粗鹽敷敷
如果是着涼後,出現痛經,或是腰痛等等不適的症狀,可以用鹽包來敷敷疼痛的地方,取適量的粗鹽,還可以加些姜或花椒,放到布包裏,放到微波爐里加熱5分鐘,再用來敷患處,可以有效散寒。
適量散散步
經期不能太劇烈的運動,但是可以做一些温和的運動,這樣對去寒氣是會有幫助的。最好是趁着有陽光的天氣,在户外散散步,曬曬太陽,有利於身體發熱,有效驅走身體裏的寒氣。
經期可能遇到過的問題
1.被衞生巾捂出來的疾病。
衞生巾的底層並不透氣,把自己包裹過緊,長久的密封、温熱狀態,只會導致私密處的不適,如潮濕、瘙癢、異味。
2.經期異味。
一種是血腥味,只要注意清潔,他人很難聞到。另一種為炎症引起,如陰道炎。一般經期乾淨後的第三天可以就診治療。
3.經期出現血塊。
先別急,並非是大病。與久坐不動、經血過多有關係,導致經血未及時流出或被衞生巾吸收而出現血塊。另一種是子宮位置異常,經血長久在宮腔內聚集而形成血塊,這種情況下,輕緩欲動有助於緩解。
女性月經期應注意什麼
儘量不要洗頭
如果非洗不可,儘量在中午洗,洗完頭一定要立即吹乾。
注意保暖
也就是少吹冷氣囉,在冷氣房裏要多穿衣服。
忌喝冷飲
這已經是很基本常識了,千萬不要違背,不要拿自己的美麗開玩笑,喝冰水會讓污血無法順利排出,留在身體裏對身體絕對有害。試試看以下飲料,可以讓生理期更舒適:桂圓紅棗茶、養生茶、貞味丹蔘、紅糖姜水、黃耆枸杞茶、玫瑰花茶。
吃點甜食
月經期間吃巧克力、蛋糕,因為生理期吃甜比較不容易發胖喔!還可以幫助污血代謝。
拒絕疲勞
充分休息很重要,過於勞累會導致經期延長或是失血過多。
不要太情緒化
女孩子生理期時很自然地情緒就會不好,但是也不要縱容自己亂髮脾氣,因為發脾氣會對擾亂經期,也很傷肝臟。
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