经期吃辣让痛经缠上你 女人切记经期要忌辣
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经期可是女人神奇的时间段,这个时间里,不仅运动要注意,而且饮食更要注意。若是不注意的话,很容易导致身体出现病痛的。其中一些对经期知识了解少的人,常问经期吃辣好吗?当然不好了,因为这样做会造成痛经的!
经期吃辣让痛经缠上你
生活中,让女人痛经的原因有不少,而在经期的时候吃辣则是原因之一,之所以这样说,是因为辣味的食物属于辛辣温热类的食物,若是在行经的那几天吃的话,很容易造成盆腔出严重的充血症状,或是是造成子宫收缩的强度加大,从而造成痛经问题的出现。
当然,经期除了要远离辣食之外,还有不少其他食品应该远离,因此,小编提醒,女人们若是不想经期出现痛经问题,这些食物也要及时忌口:
1、比如说番茄、黄瓜、茄子等蔬菜,在行经的时候,单独食用其中的任何一种食物,都会造成身体变冷,影响身体内部的血液循环,造成经血排出不畅的问题,最终诱发痛经的出现。
2、比如说螃蟹、田螺等性寒的食物也不应该吃,这些食物性寒,吃入腹中之后,很容易积累寒气,影响经血排出,造成痛经的。
3、比如说肉类也应该少吃一点,虽然说肉类营养丰富,在容易失去营养比较多的经期应该多补充才对,但是恰恰相反,肉类食用过多的话,会造成身体过度分泌前列腺素,致使子宫收缩变严重,造成痛经问题或是使得痛经的疼痛程度加重。
改善女人痛经的食疗方
痛经给女人们带来的折磨是难以想象的,为了让女人少受点痛苦,建议在经期的时候,不妨通过食疗改善痛经,让你舒舒服服地度过经期:
1、艾叶鸡汤
购买一只老母鸡,将其宰杀后处理掉毛发和内脏,用清水将冲洗干净,放入锅中和艾叶及适量的清水一起炖煮。小编提醒,一定要等到鸡肉炖至熟烂了才能够关火加盐调味哟。一般情况下炖煮一次,要吃个两三次才能吃完,所以说,吃不完也不要紧,将可以放进橱柜里面,避免调入脏东西。
为什么推荐这款汤,因为气有温经止痛的之效,补气摄血,帮助自身获得更多的气血,加快气血的循环,从而改善痛经问题。
2、葵花籽糖汤
准备好100克的红糖,然后准备好各50克的瓜子仁(注意是葵花籽仁)以及新鲜的山楂。将这些准备好的材料一起放入锅中,加水一起炖煮成汤即可。在炖煮的过程中,若是你选取的是红糖块的话,建议先敲碎后再放进去,不然需要很长的时间才能融化。
为什么推荐这款汤?红糖性温,是温补类的食物,吃它有助暖身,促进身体血液的流动,从而促使经血更好地排出。所以说,建议有痛经困扰的女人们,在预感经期要来的前两三天,吃吃看吧。
3、黑豆蛋汤
准备好一把黑豆将其清洗干净放入锅中,再将2个鸡蛋的外壳也洗干净,一同放入锅中与黑豆加水同煮。水煮沸之后,倒入适量的黄酒(没有这种酒的话,米酒也行,效果差不多),煮至黑豆和鸡蛋都熟了为止。
为什么推荐这款汤?因为这款汤会止痛的可能,对于因为气血虚弱所造成的痛经,这款汤会有很大的改善效果。
想要改善痛经,从食疗下手效果挺不错的,但是要注意食量,不可一次性过量食用大量的食物,对肠胃可一点都不利哟。(本站()专稿,如需转载请注明出处。)
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