小小蔬果大有益处 要想活到九十九养成习惯吃蔬果
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许多人平常不爱吃蔬菜和水果,身体往往出现许多问题和疾病。蔬菜和水果不仅没有那么难吃,而且对人体健康大有好处。比起市面上流行的富含维生素ABCD的保健品,蔬菜水果更富含营养,而且还实惠。让我们看看哪些蔬果能让我们保持健康的身体,还能避免花冤枉钱!
苹果
苹果。俗话说得好,一天一苹果,医生远离我。苹果是在日常生活中十分常见的一种水果,吃起来水润多汁,硬脆可口。苹果不仅味道不错,对身体还大有益处。苹果的果肉富含矿物质和维生素,其中的营养成分可溶性大,十分容易被人体吸收。其中的硫元素,能使肌肤光滑柔软,富有光泽。想要美容的女孩子一定不能错过它!而且,苹果是一种低热量食物,就算你在减肥,也不用害怕吃它变胖啦!
菠菜
菠菜。许多瘦弱的女孩子都有贫血的症状,而菠菜里富含铁元素,铁又是人体造血原料之一,多吃菠菜能够改善贫血,对处于经期的女性也是很好的哦。菠菜的另外一大作用就是缓解视觉疲劳。现代社会,学习工作的压力很大,很多人每天都要对着电脑长达十几小时。而菠菜中富含的胡萝卜素,会在人体内转变成维生素A,可降低视网膜弱化的风险,对保护视力很有效。
西红柿
西红柿。西红柿既可当作水果直接吃,也可以当做菜类炒着吃,吃起来酸中带甜,十分美味。西红柿中含有丰富的维生素A,它除了可以保护视力,还对男性十分有益处。西红柿能够让男性充满精力,保持对生活的热情,增强男人的活力。
小小蔬果蕴含着的营养是无限的,你是否每天都有吃蔬果呢?养成吃蔬果的良好习惯,再也不用担心疾病找上门啦!
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