平和體質有何特徵 平常如何養生
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平和體質是九大體質之一,那麼具體的平和質特徵是什麼呢?這是大家在積極瞭解的問題,我們只有瞭解了平和質特徵,才能夠找出適合平和體質人羣養生的方法。
平和質特徵:平和質特徵爲表現出情緒不佳,如肝陽虛者善恐、心陽虛者善悲。因此,要善於調節自己的感情,消除或減少不良情緒的影響。
平和體質人羣可選用補陽祛寒、溫養肝腎之品,常用藥物有鹿茸、海狗腎、蛤蚧、冬蟲夏草、巴戟天、淫羊藿、仙茅、肉蓯蓉、補骨脂、胡桃、杜仲、續斷、菟絲子等。
平和質特徵和寒性體質接近,爲陽氣不足,有寒象,表現爲疲倦怕冷,四肢冰冷、脣色蒼白,少氣懶言,嗜眨乏力,男性遺精,女性白帶清稀,易腹瀉,排尿次數頻繁,性慾衰退等。
平和質養生方法:
1、秋冬養陰,說的是不要大汗淋漓,運動量保持在微微出汗最合適。陽虛在此時節若已經手腳冰涼,說明體內陽氣少,衛陽不固,不能溫煦肌肉以抵抗外來寒邪的侵襲,通過這些方法可以改善,堅持做,否則冬天會很難過。
2、用搓熱的手心捂住大椎穴、腎腧穴按摩或者用鍼灸刺激大椎穴可以有效益氣壯陽。此外用40度水並倒入少量白酒(20ml)泡腳可以刺激腳底穴位,補虛。
3.可選用補陽祛寒、溫養肝腎之品,常用藥物有鹿茸、海狗腎、蛤蚧、冬蟲夏草、巴戟天、淫羊藿、仙茅、肉蓯蓉、補骨脂、胡桃、杜仲、續斷、菟絲子等。
平和體質養生食物:
1.沙蔘老鴨湯
功效:沙蔘氣味微苦性寒無毒,益氣養陰生津;鴨又名鳧,氣味甘“大寒無毒”,主治“氣虛寒熱水腫”。具有益氣養陰、補中安髒、清火解熱之效。
主料:老鴨1只,沙蔘50克。
製作:老鴨剁塊,飛水,油鍋爆炒入料酒,炒出香味,將浸泡好的沙蔘以淨布包起,同老鴨一同小火微煲,直至酥軟,加入調料即可食之。
2.綠豆薏苡仁粥
功效:具有清熱祛溼解暑之功效。
材料:綠豆50克,薏苡仁50克,白米100克,冰糖適量。
製作:把綠豆、薏苡仁、白米洗淨,煮粥,待熟後再加入冰糖,拌勻即可食用。
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