哺乳期如何自我保健
本文已影響1.92W人
本文已影響1.92W人
1、早接觸,早吸吮:產後實行早接觸、早吸吮,掌握正確餵奶的技巧,是產後母乳餵養成功的關鍵。主張產後半小時內進行母嬰的皮膚接觸,早吸吮以及住院期間24小時母嬰同室,按需餵養,不餵母乳代用品,不使用人工奶瓶奶頭等。同時工作人員應隨時提供指導。
2、調飲食,護脾胃:乳汁爲氣血所化生,氣血又來源於脾胃,故只有脾胃功能正常,氣血化生有源,乳汁才能充足。產婦因產傷而血氣俱傷,臟腑虛弱,脾胃運化功能較差,因此飲食以富於營養,易消化爲佳。不宜過於肥甘、滋膩,忌生冷、辛辣之品,以免再傷脾胃,影響化源而致缺乳,或胃熱蘊結釀成乳癰。《產孕集·調攝》:“凡產後……飲食宜淡泊,毋食鹽,犯之令無乳,毋食生冷堅硬一切異物,毋食炙博煎炒,毋過於肥膩,皆令致病。”《濟陰綱目》:“飲食厚味,以致胃火上蒸,乳房乳汁爲濁膿。”
3、暢情志,防肝鬱:乳汁的分泌與精神情志因素有密切的關係。肝喜條達,主疏泄。疏泄有度,則乳汁分泌如常。產時失血,血虛火動,肝氣易鬱,若產後情志不遂,肝失條達,疏泄失司,乳汁運行受阻而產生缺乳。《格致餘論》:“乳子之母,不知調養,忿怒所逆,鬱悶所遏,厚味所釀,以致厥陰之氣不行,故竅不得通,而汁不得出。”因此哺乳期應保持精神愉快,心情舒暢,避免因倩志不暢而發生的乳汁不足或其他乳病。
4、適勞逸,節房事:乳汁爲母體氣血所化,只有乳母身體強健,氣血充盈,則乳汁生化有源;反之則乳汁分泌不足。勞倦過度則傷脾,房事過度則傷腎。若脾腎不足,精血虧損,乳汁生化無源而致乳汁不足,甚至全無。故哺乳期應做到勞逸結合,房事有節,保證產婦的身體健康,精力充沛,氣血旺盛,乳汁化源不斷以哺育嬰兒。此外,還應注意採取避孕措施及謹慎用藥等。
5、潔乳房,防乳疾:每次哺乳前應清洗乳頭,以免不潔之物進入嬰兒口內。
乳汁充盈,乳房脹滿者,應及時將多餘乳汁排淨擠出,避免因乳汁鬱積而發生乳癰。若乳頭皸裂者,常是吸吮姿勢不正確,應加以糾正,局部可用10%魚肝油鉍劑或消毒後的香油塗敷。
哺乳期乳房保健有哪些誤區?
哺乳期能喝酒嗎 哺乳期如何科學飲食
哺乳期女性要這樣保健乳房
哺乳後乳房如何保養
哺乳期媽媽應注意如何保健
哺乳期媽媽怎麼飲食保健
青光眼如何自我保健
哺乳期盆腔炎的預防保健
腎結石如何自我保健
哺乳期乳房保健有哪些注意事項
如何做好換瓣後早期的自我保健?
哺乳期保健知識大全
哺乳期乳房有哪些保健方法
哺乳期第一個月的寶寶臍帶應該如何護理?
乳房保健 哺乳期乳房按摩手法
哺乳期媽媽怎麼進行乳房保健
哺乳期食譜 哺乳期這樣吃營養又健康
如何利用哺乳期豐胸
女性月經期間如何自我保健
哺乳期如何減肥
哺乳期要注意飲食及乳房保健
哺乳期如何瘦身
熬夜族如何自我保健
閉經如何自我保健
哺乳期乳房保健注意事項
哺乳期漲奶怎麼辦 如何預防哺乳期漲奶
哺乳期有哪些保健方法
頸椎病如何自我保健
早期哺乳期乳腺炎如何應對
男人如何做好更年期自我保健
哺乳期要如何減肥 哺乳期減肥注意事項
肩周炎如何自我保健
職場哺乳攻略奶水如何保存?