日常保健有哪些養胃原則
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爲了您的身體和您家庭的健康,希望您一定要重視起來,胃病雖小可麻煩並不小。今天小編就爲您準備的是如何調理胃病的三大原則和養胃的食物。
調理注意三大原則
一是要放鬆生活節奏,保持正常的作息和睡眠時間,長假期間儘量減少應酬,使生理和心理都得到徹底放鬆;假期期間避免再進行刺激精神的緊張活動,思慮傷脾,精神的緊張會誘發胃腸病,以免再引起胃腸功能失調。
二是把好飲食關,胃腸病可謂都從口入,飲食的總原則是清淡易消化爲主,多選擇性味平和的食物。
三是適當進行運動,注意在長假的頭兩天運動以鬆筋骨爲目的,不要過於激烈,在接下來幾天再循序漸進。
養胃食物
1、小米:暖胃,安神
2、南瓜:南瓜性溫,味甘。
解毒:南瓜內含有維生素和果膠,果膠有很好的吸附性,能粘結和消除體內細菌毒素和其他有害物質,如重金屬中的鉛、汞和放射性元素,起到解毒作用。
保護胃粘膜,幫助消化:南瓜所含果膠還可以保護胃腸道粘膜,免受粗糙食品刺激,促進潰瘍面癒合,適宜於胃病患者。南瓜所含成分能促進膽汁分泌,加強胃腸蠕動。幫助食物消化。
消除致癌物質:南瓜能消除致癌物質亞硝胺的突變作用,有防癌功效,並能幫助肝、腎功能的恢復,增強肝、腎細胞的再生能力。
3、菠菜、胡蘿蔔、洋蔥、大蒜
身體纔是革命的本錢,希望各位看官照顧好自己的胃,不要讓胃受到傷害。
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