夏季有哪些肚臍保健方法
本文已影響2.59W人
本文已影響2.59W人
人體先天的稟賦與這個穴位關係密切,古人有“臍爲五臟六腑之本”、“元氣歸髒之根”的說法。那麼夏季該如何做好臍部的保健呢?
肚臍保暖很重要
肚臍是最怕着涼的地方。肚臍和腹部的其他部位不同,臍下無肌肉和脂肪組織,血管豐富。作爲腹壁的最後閉合處,皮膚較薄,敏感度高,具有滲透性強、吸收力快等特點。因屏障功能較差,在人體又屬相對虛弱之地,易受涼而染風寒。
睡眠時更要注意臍部的保暖,以免引起腹瀉或感冒。尤其對於年輕女性而言,特別是經期女性,血管處於充血狀態,穿露臍裝最易因受涼而使盆腔血管收縮,導致月經血流不暢,時間長了會引起痛經、經期延長、月經不調等。
此外,穿着露臍裝會使腰腹部裸露,容易受冷熱的刺激引起胃腸功能的紊亂,導致病菌的入侵,出現嘔吐、腹痛、腹瀉等胃腸系統疾病。而且臍部肌膚較嬌嫩,易於受損,臍眼又容易彙集污垢,如不小心也會引起感染。
溫養肚臍,可鼓舞一身之陽氣。神闕穴鄰近胃、肝膽、胰、腸等器官,通過對神闕的溫養,還可以治療腹痛、腹瀉、急慢性胃痛、胃下垂、頑固性呃逆、功能性消化不良、結腸炎、脫肛等病症。
揉按肚臍有助養脾胃
按摩臍部可促進胃腸蠕動,有助於消化吸收,大便溏瀉者可調,祕結者可通。方法:仰臥,兩腿弓起,先以右掌心按於臍部,左掌放於右手背上,順時針輕輕按摩36圈。然後,換左掌心按於臍部,右掌放於左掌手背上,逆時針輕輕按摩36圈。
每晚睡前空腹,將雙手搓熱,掌心左下右上疊放貼於肚臍處,逆時針做小幅度的揉轉,每次20-30圈,也可起到溫養神闕穴的作用。
經常堅持揉按肚臍,可以健腦、補腎、幫助消化、安神降氣、利大小便,加強肝臟腎臟的新陳代謝,使人體氣血旺盛,對五臟六腑的功能有促進和調整作用,而且可以提高人體對疾病的抵抗能力。
艾灸肚臍保長壽
古時有不少“灸臍”使人健康長壽的記錄。保健灸可用“艾卷”或“艾炷”施行。其中用艾條灸肚臍,是日常一種實用性很強的保健治療方法。我們可以把艾條(中藥店有售)的一端點燃,放在距離肚臍處皮膚2-3釐米處懸灸,持續時間爲10-15分鐘。因爲艾條本身就有溫通經脈、理氣祛寒的作用,用它灸神闕,可發揮刺激穴位和燃艾溫熱刺激的雙重作用。
“艾炷”灸是用艾絨做成的一個蠶豆大“寶塔”狀艾粒,放在皮膚穴位上點燃,或在“寶塔”下面墊上薑片或鹽末等,稱爲隔姜灸、隔鹽灸。神闕穴的隔鹽、隔姜保健灸法,可間隔進行,每月10次左右,以每晚9點灸之爲佳;一般每次可灸3-5炷,即點燃3-5個小“寶塔”,每次以感到局部溫熱舒適、稍有紅暈爲度。
灸此穴可以提高NK細胞(自然殺傷細胞)的活性,從而達到抗病強身保健的作用,具有溫陽固脫,蘇厥救逆,補中理氣之功效。《醫學入門》中說:“藥之不及,針之不到,必須灸之”。高血壓患者或容易上火生瘡、飢餓狀態的人,以及飯後2小時內最好不要灸。
灸神闕的時候,如果不注意可能會燙傷局部皮膚,所以我們還可以用熱水袋熱敷來代替艾灸。但水溫不宜太高,感覺溫熱舒適即可,熱敷期間若水袋溫度降低就應立即更換。
春季老人有哪些保健方法
秋季有哪些常見的保健方法
男性夏季保健的有效方法
冬季有哪些子宮保健方法
夏季寶寶有哪些游泳保健法
夏季有哪些保護嘴脣方法
秋季運動有哪些保健方法
肚臍與健康的關係 保養肚臍可助長壽
冬季甲肝有哪些保健方法
夏季幼兒保健方法
夏季有哪些徒手健身方法
夏至保健的方法有哪些
春季保健養生有哪些方法
肚臍眼要如何保健
夏季保健 夏季飲食的原則有哪些
男戒的保養方法有哪些
秋季紅眼病有哪些保健方法
夏季肌膚有哪些保養方法
夏季保健有哪些禁忌需要注意 夏季保健的禁忌
夏季健康養生方法有哪些?
女性夏季預防腹瀉 保護好肚臍
夏季保健 夏季喝水有哪些禁忌
秋季有哪些穿衣保健方法
秋季有哪些飲食保健方法
春季保健方法有哪些呢
夏季養生保健常識有哪些
夏季養生 夏季保健養生有什麼方法
夏季保健有哪些注意點
春季癌症有哪些保健方法
艾灸肚臍的方法 艾灸肚臍有什麼好處
秋季耳鼻喉有哪些保健方法
冬季心臟有哪些保健方法
夏季有哪些健康進補方法